六、大汗后不宜冲冷水澡
孩子生性好动 。夏季极易出汗 。家长们应注意 。孩子大汗时不能冲冷水澡 。大汗后如用冷水一冲 。全身毛孔迅速闭合 。热量不能散发而储留体内 。影响机体功能 。一些感冒病毒就会乘虚而入 。宝宝容易生病 。
尤其是高温季节 。运动后头部特别容易出汗 。这时如果用冷水冲洗头部 。容易刺激到颅内的动脉血管 。有可能引起颅内血管功能异常 。造成头晕、头痛、眼前发黑 。甚至可能出现呕吐现象 。
专家建议 。较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡 。更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松 。
七、空调不宜开的时间太长
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少 。室内干燥 。幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人 。孩子待的时间久了易产生疲乏 。加之长期暴露在冷而干燥的空气中 。呼吸道及消化道抵抗力下降 。一些病毒细菌就会乘虚而入 。可引起上呼吸道感染及腹泻 。
所以 。有婴幼儿的家庭如果要使用空调 。不但需要多给宝宝喝水 。而且空调开放时间不要太长 。并适当增加室内的湿度 。
八、按摩
很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后 。其实早上按摩也是很有效的 。每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部 。最后延续到颈部 。按压锁骨上方凹陷处 。能够帮助你延缓衰老的到来 。
养成这样的好习惯 。不仅能排水消肿 。纤巧脸型 。还能细嫩肌肤 。提神醒脑 。做完头部的按摩 。可以轻轻舒展四肢 。特别是脚踝 。因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋 。舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤 。
九、排晨便
早起排泄 。这个好习惯一经养成 。你会终身受益 。食物在我们睡眠的过程中 。一直呆在身体里面 。经过一夜的消化 。如果不及时排出去的 。积聚在体内会对肠胃功能造成负担 。
不够很多人都办不到 。毕竟不是想排就能排的 。还没这个习惯的话也不要着急 。这个是可以努力去培养的 。
比如平时了可以多吃高纤维食品 。如白菜、白薯等粗粮 。并且在早上起来后不管有没有都去下侧所 。久而久之 。习惯会成为自然的 。
总结：马上就要到得节气及为大暑 。大暑时节天气燥热 。小暑刚过大家就能感觉大暑的节奏了 。这两日天气分外炎热 。希望大家能够做好防暑降温的准备 。在文章里小编给大家介绍的这些方法 。希望能够给你带来夏日的凉爽 。

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