小暑是什么意思夏天吃水果要会吃( 二 )

香瓜
性平偏寒。味甘。每年七八月份盛产。其根、茎、果皮、叶都可入药。有清暑热、利小便、解烦渴的功效。多食甜瓜。有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动。促进内分泌和造血机能。
但产后、病后初愈者不宜多吃。出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
香蕉
是水果中的佳品。性寒。味甘。具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效。常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗。用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂。果肉做面膜也有美容功效。
中性水果：属性温和。中性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间。适合于一般体质。寒凉、热性病症的人都可选用。适合一般体质
木瓜
性平。味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效。其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用。还常被减肥的人用来当减肥水果。木瓜含木瓜苷。有增加子宫收缩的作用。孕妇最好不要吃木瓜。
桃子
性平。味酸。营养价值也较高。有益气补血、生津润肺、活血通经、消积化食等功效;适于血虚、便秘、水肿的人食用。但多食也会让人上火;另外肠胃功能不好者。老人、儿童消化功能相对弱者也不宜多食。
葡萄
性平。味甘、酸。有生津止渴、开胃健脾、活络补血等功效。一般人均可食用。但脾胃虚寒多吃会腹泻。肥胖者、糖尿病者也要慎食。
柿子
柿子营养及药用价值很高。均适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得” 。但吃柿子应适量。因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用。但是它有涩味。吃多了会感到口涩舌麻。收敛作用很强。引起大便干燥。
苹果
苹果不仅富含锌等微量元素。还富含脂质、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高。有利于提高记忆力。
芒果
芒果果实营养价值极高。有益胃、止呕、止晕的功效。对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。对芒果过敏的人群则谨慎食用。
夏天吃什么降火
一、降火食物
菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质。特别是钙、镁的含量高。它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
二、降火菜式
最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃。可以促进排便和排毒。减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目。适宜于心火旺之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等。有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦。性平。可帮助润肺止咳。清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
三、降火粥饮
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳。香甜可口。而且清淡去火。用适量绿豆。挑去杂质。淘洗干净。用清水浸泡4小时;选取适量草莓。择洗干净;将糯米淘洗干净。与泡好的绿豆一并放入锅内。加入适量清水。用旺火烧沸后。转微火煮至米粒开花。绿豆酥烂。加入草莓、白糖搅匀。稍煮一会儿即成。
四、降火美食
1、山药芦荟鸡煲
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
此煲可以清肝降火气。有祛痘除斑的效果。可润泽肌肤。
山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质。有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时。能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

小暑是什么意思 夏天吃水果要会吃( 二 )

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