小暑是什么意思夏天吃水果要会吃( 三 )

芦荟：能清理肠胃。可以促进排便和排毒。减少体内聚积的脂肪。
2、百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
此汤适合皮肤过敏者食用。可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用。其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱。有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质。可以给皮肤供给充足水分。有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。能够维持皮肤弹性。
百合：含有多种营养物质。如矿物质、维生素等。这些物质能促进机体营养代谢。使机体抗疲劳能力增强。同时能清除体内的有害物质。延缓衰老。味甘微苦。性平。可帮助润肺止咳。清心安神。
苦瓜：可清热解毒、清心明目。适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。
茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等。有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。
苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖。热水浸泡一天。不加盖煮熟。使氢氰酸挥发后方可食用。
枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘。能促进新陈代谢。提升人体免疫力。对夏季清热解毒有良好功效。
注意事项
第一。脾胃虚寒之人不适宜吃“苦” 。因为中医学认为。脾主运化。喜燥恶湿。中医的脾包含了西医消化系统大部分功能。并与体液代谢等有关。而苦寒的东西都易伤脾胃。影响脾胃的运化功能。故如果人体脾胃虚寒。好拉肚子。四肢很消瘦。体质很弱。这时就不能够大量地食用苦寒食物;
第二。小孩子应适当与“苦”保持距离。中医学指出。有的小孩子心火是比较旺的。但由于其体质稚嫩。因此不宜过度用药。一般降火。喝普通的绿豆汤、百合汤、菊花茶即可;
第三。针对老年人群。中医学建议应根据具体情况来区别对待。即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗
【小暑是什么意思夏天吃水果要会吃】总结：文章到这里就告一段落了。今天是小暑的第一天。也是热天的第一天。室外温度较之前两天已是升高甚多。所以大家一定要做好防中暑的准备了。要知道小暑才是热天的开始。真正的热天还在后面呢。只要大家按照科学的养生之道。养成良好的作息习惯。就能舒服过夏天了。

小暑是什么意思 夏天吃水果要会吃( 三 )

小暑是什么意思夏天吃水果要会吃( 三 )