小暑时节做好两件事可保健身体

小暑。是夏天第五个节气。小暑即为小热的意思。这个时候天气温度还没有达到夏天温度最高值。但是。对于一些人来说。已经会感觉到不适。心烦意乱、疲倦乏力。这些常见的症状都已经显现出来了。这往往是心脏没有得到很好保护导致的。
另一方面小暑温度高。降雨增多。湿热是其特点。也是皮肤病高发期。多种皮肤病会伤害到身体。在日常生活中预防皮肤疾病对于保健身体也是非常有帮助的。下面就来看看。小暑要是做好这两件事能够帮你保健好身体。
一、多吃去热食物
小暑到了。温度开始进一步升高。这个时候人们会有食欲不畅、胃口不佳、肠胃不适等症状。但是。饮食又是不可少的事情。食用正确的食物对于身体保健好处极多。
1、西瓜
夏天食用西瓜对于去热有非常好的帮助。作为和夏天最搭配的食物。西瓜中的水分极多。丰富的水分能够达到止渴的目的。
适当的食用西瓜还能够有效的利尿。对于帮助消化也有非常好的效果。对于一些在室外工作的人来说。食用西瓜还能够吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素等物质。有效的补充身体需要。为身体补充营养。
因而。在小暑不妨适当的食用西瓜。以此来保健身体。
2、黄瓜
不少人会说西瓜中的水分极高。其实不然。黄瓜中的水分丝毫不比西瓜中的水分少。在常见的蔬菜类食物中。黄瓜含水量高居首位。
在小暑的时候。适当的食用黄瓜对于去热也有非常好的帮助。这是因为黄瓜属于寒性的食物。适当的食用寒性食物对于清热有非常好的帮助。
另外。在黄瓜中还有大量的纤维素。这种物质对于促进肠道中食物的代谢有非常好的作用。能够促进肠道中腐坏物的排出。对于降低胆固醇也有一定的功效。能够有效的缓解肠道不适症状。
因而。在小暑不妨适当的食用黄瓜。保健好身体。
3、绿豆汤
夏天熬一点绿豆汤。在感觉到可口的时候喝一碗。不仅能够解渴。而且能够饱腹。绿豆作为寒性的食材。能够帮助清热解暑。
同时。绿豆还有解毒的功效。对于食用不正确的食物导致身体中毒素增多有不错的缓解作用。
因而。在小暑不妨熬一点绿豆粥来食用。以此来保健身体。
二、保护好皮肤
上面说小暑时节。湿热是天气温度变化的主要特点。这个时候容易发生皮肤疾病。要是不重视这些。对于健康有一定的伤害。
1、预防皮炎
皮炎是夏天常见的皮肤疾病。对于皮肤敏感的人来说。常常会感觉到不适。这往往是因为阳光中的紫外线对皮肤造成的伤害。
夏天温度高。光线中的紫外线会更加强烈。一些对紫外线过敏的人来说。很容易患上日光性皮炎。
一般来说。减少紫外线强的时间外出次数。同时。在外出的时候。最好戴上遮阳眼睛。同时。在饮食上不要吃能够发生光敏性反应的食物。例如。芹菜、菠菜、橘子、芒果等。
【小暑时节做好两件事可保健身体】在外出前吃一些药物也会发生光敏性反应。这样的药物包括：抗真菌药、皮肤科外用药等。服用这些药物外出。对于皮肤其实也有不小的伤害。这样的药物最好也不要多服用。
2、痱子
痱子是夏天常见的皮肤急性炎症。一些皮肤敏感的人是非常容易发生痱子的。特别是儿童。在皮肤上更是会出现很多痱子。
痱子的出现往往是因为汗液毛孔被阻塞导致。夏天温度高。排汗也多。当汗液把皮肤毛孔堵塞了。会造成毒素难以排除。进而会出现各种红色的斑疹。