秋分节气秋分养生必须注意六大点( 三 )

2、在糯米粉中一点点倒入温水。揉成光滑的面团。取出其中40克放入开水中煮熟。再和剩下的糯米团揉匀。将面团揉成长条。分成25克每个的小剂子。揉圆。取一个剂子拍扁。捏成中间厚四边薄。放入黑芝麻馅。用手的虎口处收口、然后揉圆。一个汤圆就做好了。
3、锅里放水。沸腾后下入汤圆。不断用大勺推动汤圆。以防粘锅底。大火煮开。转小火。等汤圆浮起来。变大变软即可捞出。
温馨提醒：汤圆属于高糖、高脂的食物。每次食用的量。以50g-100g为宜。同时。吃过汤圆后就不能再吃其它高糖食物。并应当酌量减少主食摄入。第一顿没有吃完的汤圆。不能油炸之后再食用。这种方式会更加重油脂含量。对胆囊、胰腺等旧疾患者尤其存在健康隐患。
三、秋分吃芋饼
老北京还有秋分吃芋饼的习惯。因为芋头这种高热量食品温软易消化。适宜秋天食用。
芋艿的营养价值很高。块茎中的淀粉含量达70% 。既可当粮食。又可做蔬菜。是老幼皆宜的滋补品。秋补素食一宝。芋艿还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为。芋艿性甘、辛、平。入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。
推荐食谱：芋饼
材料：芋头300克、橘饼120克、白砂糖30克。色拉油15克。淀粉(玉米)5克。
做法：芋头去皮切皮。入锅大火蒸约20分钟。取出碾压成泥;芋头泥加入淀粉、色拉油、糖(15克)揉匀成团。再分成数份。一一压平。橘饼切碎。包入芋团中。上面再各放一小粒金橘。全部做好;入锅用大火。蒸约5分钟。取出;另起锅。加半杯水和糖15克。煮沸。加入淀粉水勾芡。浇淋芋头上即可。
总结：阅读了本篇文章。相信大家对秋分养生很是了解了吧。不论是在生活还是在饮食上。文章中都说的很详细。希望大家能够多参考文中所说的。将其运用到生活之中。才能更好的健康养生。有一个健康的身心。

秋分节气 秋分养生必须注意六大点( 三 )

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