建议 。可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药 。如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等 。对缓解秋燥多有良效 。除了上述药物之外 。要多吃梨、山竹等凉性水果 。同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入 。以益胃、养肺、生津 。另外 。还应多喝水 。以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
预防呼吸道过敏的抗敏方法
白露时节 。秋高气爽 。正是人们外出旅游的大好时机 。但要小心“秋季花粉热” 。有不少人在旅游期间出现鼻痒、连续打喷嚏、眼睛流泪、咽喉发痒等类似感冒的症状 。很容易让人误认为受了凉 。其实这不一定是感冒 。而可能是“秋季花粉热” 。
专家表示 。花粉热的发病有两个基本因素：一个是个体体质的过敏 。另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原 。秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候 。也正是这些花粉诱发过敏体质者出现“秋季花粉热” 。
专家提醒 。过敏体质者 。秋季出游前15天左右就要口服抗过敏药物 。并从以下几方面做起：随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动 。尤其早晨5点到上午10点是花粉扩散的高峰时间 。不宜在户外久留;外出回家后要及时淋浴 。对去除身体上的过敏原会有帮助;注意加强身体锻炼 。早晚不可贪凉 。预防过敏性疾病并合理调整饮食 。
巩固肾气的经络方法
随着气候逐渐转凉 。有些人易出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状 。这是肾气不足的表现 。可坚持晚上用温水泡脚 。水要没过脚踝 。时间在15-30分钟 。泡到身体微微发热最好 。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热 。肾开窍于耳 。耳朵有密集的反射区 。联系着全身每一个器官 。所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法 。
泡完脚以后 。可做揉肾经的功课 。坐到床上 。脚心相对 。两脚心涌泉穴是肾经的起始穴 。这样可以连通肾经 。然后双手握住小腿肚的肌肉 。稍用力向外翻 。让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉 。向外上方边翻边按摩 。反复操作 。直至小腿发热为止 。
提高耐寒能力的方法
长期坚持体育锻炼 。能够提高心肺功能和耐寒能力 。
白露过后 。燥气渐盛 。燥易伤肺 。专家提醒 。大家要特别小心容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生 。
同时 。“白露身勿露 。着凉易泻肚” 。随着夜间的凉意一天比一天明显 。撤掉凉席 。关上窗户和空调 。换上长袖衣入睡 。将薄棉被备在床头 。是十分必要的 。否则很容易受凉引起腹泻 。特别是病人、老人、体弱者 。更要注意随着气温的变化加减衣物 。
【白露节气 白露节气代表着什么意义】总结：阅读了本篇文章 。相信大家对于白露节气有了一定的了解 。那么在接下来的白露节气中 。大家一定要注意好自身的保暖工作哦 。在早晨 。最好都能出来锻炼一会 。白露节气不宜再睡懒觉 。早起多锻炼 。对身体很有好处的 。

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