白露节气白露养生最适宜吃的两大食物( 二 )

3、土形人：莲子茯苓宁心健脾
饮食调养：健康生活小常识提示我们。要多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等食物。
药膳：可选择“莲子茯苓糕”：莲子肉、茯苓、麦冬各500克。白糖、桂花各适量。制作方法是。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉。加入白糖、桂花拌匀。用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。
4、金形人：多吃酸防秋燥
饮食调养：健康饮食小常识指出。多吃酸。润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都是不错的选择。
药膳：可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”：银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。这个小偏方有解毒、养阴安神的功效。
5、水形人：栗子、淮山养肺益胃
饮食调养：生活小常识上说。此时多吃健脾益气、养肺益胃的太子参。茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物。
药膳：可选择“无花果炖瘦肉”：无花果10个。瘦肉250克。淮山15克。百合10克。制作方法是。将瘦肉洗净。切块。无花果、淮山、百合洗净。一同放入砂锅。加适量清水。先用大火煮沸。再以小火熬煮约两小时。调入精盐即成。有清热润肺、健脾理气的功效。
白露过后饮食上要注意什么
白露过后。提醒大家要特别注意秋季养生。要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人。平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明。高钠盐饮食能增加支气管的反应性。秋天的保健最考功夫。因此每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。
白露身不露着凉易泻肚
白露时节已经是典型的秋季气候了。不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒。而造成急性腹泻。由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲。以及感冒等症状。因此几天下来。人便会消瘦不少。由于这种腹泻的发病原因是中焦受寒。即脾胃受寒引起的。因此预防和治疗首先应避免脾胃受寒凉侵袭。
白露过后温度低了许多。如果这个时候再去吃一些寒性的食物。就会导致胃功能失常。从而给身体带来危害。再加上立秋之后。人的脾胃还没从夏季的状态转变过来。此时再吃一些寒性的食物。就会很容易被食物的寒性所侵。导致腹泻等症状。
除了那些凉性的瓜果。我们经常吃的苹果。最好也不要多吃。我们都认为吃苹果有益健康。这话是对的。苹果酸甜可口。可以生津止渴润肺。但吃多了。也会对身体造成损害。少吃一些苹果。可以减少腹泻的可能性。
防治脾胃受寒。最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原则。就是不要穿过于暴露的衣服。露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人。应随外界气温冷暖及时增减衣服。衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖。不盖被子或被子过薄。也会引起腹泻。
通常来说。急性腹泻多属于自限性疾病。也就是说。急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止。并逐渐恢复痊愈。所以。对于急性腹泻患者来说。一般拉两天肚子。把肠道里的一些寒气排空后。身体就会自行康复。但在此期间。应注意补水。可在米汤中加入少量盐分。或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖。以补充津液的损耗。若腹泻不见好转。甚至加重。出现频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症。应及时去医院就诊。

白露节气 白露养生最适宜吃的两大食物( 二 )

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