薄衣御寒有讲究秋冻不冻头腹足
白露以后 。气温日趋下降 。昼夜温差逐渐增大 。天气时冷时热 。“秋八月 。乱穿衣”的现象非常突出 。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀 。讲究秋冻的原因是 。秋冬之后 。天气变凉 。人的毛孔要闭合起来防着凉 。如果过早就把厚衣服穿上了 。毛孔就会因为受热而开放 。突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。
我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法 。明确指出“薄衣之法 。当从秋习之” 。也就是说秋天不要太快地添加衣服 。这样 。就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄 。顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要 。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康 。
秋冻要有度《黄帝内经》指出：“故智者之养生也 。必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起 。逆之则灾害生” 。古人并不笼统地主张天热了还要“捂” 。天冷了还要“冻” 。俗话说“一场秋雨一场寒” 。当天气骤然变冷时 。适当添加衣物还是必要的;否则 。不但不能预防疾病 。反而会招灾惹病 。
温度来考量早晚温差大就应该及时添加衣被 。否则 。极容易患上感冒 。而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 。也容易诱发或加重病情 。
不冻头腹足一些身体部位如头、脚、肚脐等应被排除在秋冻之外 。中医学有“头为诸阳之汇”之说 。就是说人体手、足的阳经都在头部会聚 。如果头部被冻住了 。体内阳气便容易走散 。同时中医还认为 。“寒”邪是一种阴邪 。最易伤人阳气 。身上衣服穿得再厚 。要是不戴帽子 。就像暖水瓶不盖塞子 。还是不能有效保暖 。因此 。在秋天风大、气温下降之际 。一定要注意保护头部 。最好戴上帽子 。避免受风而引发头痛、发热等身体不适 。
肚脐部位的表皮最薄 。皮下没有脂肪组织 。但有丰富的神经末梢和神经丛 。对外部刺激敏感 。若防护不当 。晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装 。寒气极易通过肚脐侵入人体 。如果寒气直中肠胃 。就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久 。寒气逐渐积聚在小腹 。还会导致泌尿生殖系统疾病 。
脚部分布着人体的6条重要经脉 。并且脚远离心脏 。血液循环最为不畅 。所以 。有“寒从脚起 。热从头散”的说法 。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉 。腿暖身不寒”的理念 。研究证实 。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶 。因此 。秋季应注意脚的保暖 。鞋袜宜宽松、舒适、吸汗 。
当然 。秋冻并非人人皆宜 。如糖尿病患者局部供血较差 。如果血管一下子受到冷空气刺激 。很容易发生血管痉挛 。使血流量进一步减少 。易引起组织坏死和糖尿病足 。再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发 。冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病 。甚至导致心梗等后果 。因此 。糖尿病患者最好不要秋冻 。除此之外 。像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻” 。
总结：相信关注养生的朋友都已经很认真的阅读文章了 。文章中详细叙述了我们在白露节气中应该怎样去养生 。在这个节气中该去吃什么 。不该吃什么 。相信对大家都很有帮助 。同时也希望大家在生活中能够多多注意这些养生细节 。能有一个健康的身心 。

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