同时 。葱、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒等辛味之物皆属“辛辣” 。不宜多食 。
秋天气候干燥、燥气伤肺 。再加上吃辛辣的生姜 。更容易伤害肺部 。加剧人体失水、干燥 。加重秋燥对身体的危害 。所以秋天以少吃姜为宜 。所谓“夜不食姜” 。则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息 。且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热 。日久出现“上火”的症状 。
秋季适合食用“甘酸”
从五味来看 。肺主辛味、肝主酸味、辛能胜酸 。故秋天要减辛味以平肝气 。增酸味以助肝气 。防肺气太过胜肝 。而致肝气郁结 。秋天适合食用多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物 。寒凉能够清热;甘味食物性质滋润 。具有缓急、和中、补益的作用;酸味食物有收敛、生津、止渴等作用 。例如 。生藕能够清热生津止渴 。熟藕则能健脾、开胃、益血;莲子既能祛余暑 。又能滋补强身 。此外 。多食些酸味果蔬 。如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等 。还有蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等 。有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用 。
秋季干燥 。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上 。以保持肺与呼吸道的正常湿度 。还可直接将水“摄”入呼吸道 。方法如下：将热水倒入杯中 。用鼻子对准杯口吸入 。每次10分钟 。每日2～3次即可 。秋季保健 。轻松享健康 。
结语：夏天过去了秋天到来了 。为了迎接秋天的到来你们做好准备了吗？你知道秋天什么食物能吃或者不能吃吗？知道女性吃什么最好吗？相信你看了小编为您准备的文章一定都有了相应的了解吧 。！那就跟着小编一起行动起来吧！

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