白露养生白露后进补要先调理脾胃

白露是全年昼夜温差最大的一个节气。也是秋天最重要的节气之一。过了白露也意味着秋天真正的来临。而今白露已经过了10天。全国各地都会感受到浓浓的秋意了。北方更是非常的明显。早晚都要加衣服了。南方虽然温度还居高不下。但是早晚也可以感受到丝丝凉意了。尤其是前两天的台风。给南方的很多城市带来了强降雨。彻底的洗去了夏天的燥热。气候开始变得舒服起来。
秋天到了。天气凉了。人们的食欲开始增加了。但是。怎样更加健康的渡过秋天？又该如何进补呢？这些是留给人们秋季养生的课题。但是。要提醒大家的是。秋季进补如果想要有更好的效果。一定要先调理脾胃。如果脾胃不好。你进补再多有营养的食物。都起不到作用。而相反可能会成为身体的负担。
心肝脾肺肾是身体最重要的器官。脾虽然在五脏里的地位最低。但是它是管身体运化的。缺少不得。而胃是最重要的消化器官。消化的好坏决定了吸收的好坏。如果吸收功能不好。吃进来的食物无法吸收和利用。那对健康还是不利的。
那白露过后又该如何调理脾胃呢？听一下专家的建议。初秋进补更适合“清补” 。不要过于滋腻。建议适当食用具有健脾、清热、利湿的食物或药物。如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、大枣莲子粥、山药粥等。
对于老年人和慢性胃炎、肠炎患者。由于脾胃功能弱。不可盲目进补。更忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品。否则会因“虚不胜补”而加重食欲不振、消化不良等症状。
白露过后。早晚的温差会加大。因此有晨练习惯的中老年人不宜过早出门。宜待太阳升起后进行锻炼。因为早晚较凉。因此不宜赤膊锻炼以免着凉。身边最好备有增添的衣物以防气温骤变。
在风速大的日子里。花粉过敏者应当尽量避免外出。或外出时带上口罩。少去花草植物众多的野外公园。可选用薄荷叶泡茶、温水泡服蜂蜜等可以缓解花粉过敏症状。严重者应服用抗过敏药物。
温度虽然降低。但是白天还是依然炎热。所以还要在室内关闭门窗。使用空调。因此。这样的情况下更需要注意室内清新和空调内部清洁了。
秋天会相对的干燥。因此预防秋燥。饮食宜减苦增辛。助筋补血。以养心肝脾胃。专家建议多吃辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。也可以经常用药膳来进补。如新鲜百合蒸老鸭、莲子百合煲、薏苡仁菱角粥、银耳枸杞莲子大枣汤等。都是不错的选择。
白露节气如何养生
【白露养生白露后进补要先调理脾胃】二十四节气之白露节气。所谓“阴气渐重。凌而为露。故名白露” 。白露节气气温开始下降。天气转凉。早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低。水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以。白露实际上是表征天气已经转凉。
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒。百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见。白露一到。真正的凉爽季节的开始。
各地有不同的养生饮食习俗。在福建福州等地。白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前江苏南京人十分青睐“白露茶” 。白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡。也不像夏茶那样干涩味苦。而有一种独特甘醇清香味。尤受老茶客喜爱。而旧时苏浙一带乡下人家。当每年白露一到时。则家家酿白露米酒。
白露时节。秋高气爽。是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异。如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时。还可配合一些“静功” 。如呼气练功法。可静坐闭目养神。动静结合。动则强身。锻炼身体。做到动静和谐。

白露养生 白露后进补要先调理脾胃

白露养生白露后进补要先调理脾胃