冬季养生大雪节气将至三类人要注意

古人云：“大者。盛也。至此而雪盛也” 。随着大雪时节的到来。不少人的情绪日渐消沉。主要表现为精神萎靡不振、嗜睡暴躁等。由此可见。大雪时节人会变得更加萎靡。这对健康来说没有好处。所以。冬季大雪时节更要注意养生哦。
大雪节气马上就要到了。天气将会更加的严寒。人们也会更加注意冬季的养生工作。尤其是对于三类特殊人群来说。冬季养生是重要的更是需要特别注意的。那就是老人、孕妇和心脏病患者。具体的就一起看看吧。
老人冬季养生
大雪节气前后洗澡讲究多
经常洗澡不仅能够保护皮肤、缓解疲劳。还能有效改善睡眠。但在大雪节气洗澡适应注意以下问题。特别是主要脏器功能已经开始逐渐衰退的老年人更应该特别注意。
洗澡的水温不宜过高
以37℃左右最合适。太烫的洗澡水容易刺激皮肤。破坏皮肤表面油脂。同时还会使全身的血液“充”到体表的毛细血管内。从而使的心血管内的血液不足。头晕心悸随之到来。
如果特别严重的话。还有可能引发老人的心脏疾病。比如可能导致急性心肌梗死。另外。如果洗澡水太凉。就比较容易受凉感冒。诱发鼻炎等疾病。
洗澡的时间不宜过长
盆浴以20分钟左右为宜。淋浴3~5分钟就够了。如果长时间泡在热水里。皮肤表面就会极易产生脱水现象。
而对于心血管和大脑等核心气管内的血液来说。也会因此而出现“供给脱节”的状况。此时肺气肿和哮喘病患者就会更加危险。很容易感到呼吸困难。脏器衰弱的老年人则容易发生中风和心肌梗死。
搓澡时不宜过于用力
过于用力的搓澡会损害皮肤上的鳞状上皮肤。皮肤没有了这层“守护者” 。细菌和真菌便会趁虚而入。从破损处入侵体内。进而导致疖肿、癣类等皮肤病的发生。
浴液或香皂以中性为宜
浴液或香皂以中性为宜。且不要在身上停留过长时间。冲洗要干净彻底。
餐后不要马上洗澡
【冬季养生大雪节气将至三类人要注意】用餐后不要马上洗澡。这样会使血液集中到体表毛细血管。造成腹腔和胃部血液供应不足。影响消化功能。
孕妇冬季养生
要谨防冬季抑郁
所谓“冬季抑郁症” 。是指冬天的日照减少。致使一部分人生物钟紊乱、内分泌失调。情绪和精神也因此受到影响。作为精神抑郁症的一种。“冬季抑郁症”的患者多为性格比较内向、感情比较脆弱且自尊心强的人。其其年龄大多集中在20~45岁。调查显示。女性患病率是男性患病率的两倍。
从表面上来看。这些表现与“冬季抑郁症”的症状很相似。不过专家指出。冬季抑郁症实际上分为非病理性和病理性两种。出现了上述症状并不意味着就是患有“冬季抑郁症” 。还应根据具体情况进行分析。这里向大家介绍几种自我“诊断”的方法：
第一。常言道“没有无缘无故的爱。也没有无缘无故的恨” 。任何正常人的情绪波动都是有原因的。倘若出现不良情绪后能够自己分析出原因。则多半属于非病理性抑郁;若不良情绪是莫名其妙就产生的。或虽出有因。但按照正常人的思维来判断。这个原因不足以引起情绪的大起大落。那么此人就很有可能是患上了“冬季抑郁症” 。
第二。“冬季抑郁症”患者的症状在白天较重。到了夜间会相对变轻;非病理性抑郁没有这样的规律。每天的清晨是“冬季抑郁症”患者最为痛苦难熬的一段时间。他们的糟糕心情会一直维持到下午3~4点钟。随后情绪才会逐渐好转。至傍晚症状基本消除。到了第二天清晨。痛苦会再次降临。就这样周而复始。

冬季养生 大雪节气将至三类人要注意

冬季养生大雪节气将至三类人要注意