立春养生立春如何养生及注意事项( 十 )

水形人：补肝健脾
由于水型人阴气较重。容易感受春之气而生病。立春时节宜做好早春期间的防寒工作。以免得流感等疾病。另外。由于水型人的性格易多疑嫉妒。不利于肝气的升发。因此。在立春时节。水型人凡事以平常心待之。做到恬淡虚无。以顺养肝气。
在饮食方面。水型人在立春时节仍宜多吃健脾温肾的食物。适当增加味辛的食物。以利肝气的生发。可以多吃大枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等。
药膳可选择枸杞党参粳米粥：枸杞子10克。党参15克。粳米100克。先将党参洗净切末。枸杞子洗净。与淘洗干净的粳米一同放入砂锅。加水适量。共煮粥即可。有补肝健脾功效。
立春养生需注意5件事
春季即将来临。人们的情绪难免也发生了一些变化。我们该怎样去调养自己呢？在饮食上需要吃些什们呢？快看看吧。会让你受益匪浅的。
1、多看喜剧
春天肝气生发。肝在情绪主怒。所以很多女士会在近期出现火气渐长。爆发指数增加。应注意调控情绪。多听笑话。多看喜剧。保持情绪通畅。让今年有一个好的开头。并顺势保持下去。
2、揉肺
经立春后人体的毛孔逐渐打开。风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风。经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧。它经过肩窝开始向下延伸到大拇指。所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果。而且这两个穴位比较好找。一个是在肩窝位置的中府。另一个是大拇指的少商穴。每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
3、多吃些甜
春天肝气生发。应少吃具有收敛作用的酸味食品。肝在五行属木。肝木克脾土。所以开春以后要多注意脾胃的保养。甘甜之味适当摄入可补益脾土。
4、嚼点香香葱、香菜、花生
这些很香的食物。都是很适合迎春的时候吃的。因为它们都可以促进阳气生发。适应春天的自然规律。
5、梳头顶
头部为诸阳之汇。以牛角梳梳理头部可以助阳气生发。没有牛角梳的话。手指甲就是最好的替代品。每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍。坚持下去。自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽。并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。时至立春。人们明显地感觉到白昼长了。太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏” 。春季的养生要注重“ 生”字。要顺应阳气的升发。保护阳气。
【立春养生立春如何养生及注意事项】结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关立春如何养生的知识。如果你是认真阅读本文的话。相信对大家的帮助还是非常大的。立春养生也需要根据我们每个人的体质的哦。而且。我们还得预防几种常见的疾病哦。

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