奶水不足吃什么下奶快新手妈妈必备下奶美食

母乳喂养的好处大家都知道，但是由于奶水不足的原因，并不是所有人都可以成功的母乳喂养哦!下面我们跟随一起来了解一下奶水不足吃什么下奶快的相关资料吧。
奶水不足吃什么下奶快之清煮猪蹄
清煮猪蹄对下奶是很有效果的。可以从市场上购买新鲜的猪蹄，宰杀的日期越近越好。还要看猪蹄的饱满程度，越饱满的猪蹄含的营养物质越多。做法也很简单，将猪蹄沿着骨缝简单切一下，这样更容易煮熟。然后把猪蹄放入盛有水的锅里，一直煮到骨肉分离为止。

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奶水不足吃什么下奶快之花生炖鲫鱼
新鲜的鲫鱼也能够很快地下奶。在挑选鲫鱼时最好挑选活的、机灵的。在收拾干净后，放入锅里煮就可以了，同时加入生的花生米。煮得越烂越好，出锅后晾一会就可以喝了。
奶水不足吃什么下奶快之蒸莴笋
莴笋里也含有很多下奶的营养物质，为了不破坏里面的营养物质，可以采取蒸的办法，可以将莴笋切成条状，放入锅里蒸十五分钟就可以食用了。
奶水不足吃什么下奶快之虾米粥
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。
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奶水不足吃什么下奶快之鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。
有了为您推荐的这几款超级营养又美味的下奶美食之后，相信你再也不用为奶水不足吃什么下奶快而发愁了吧!

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