收益肺气防呼吸病
按照中医五行五脏配属 。秋属金 。主肺 。肺合鼻、皮毛 。秋天凉燥之气又最易侵犯口鼻皮毛而首先伤肺 。引起口唇干燥、干咳甚至哮喘等呼吸道疾病 。所以在秋分之际也要注意保养肺气 。防范呼吸道疾病 。可服用黄芪、太子参、杏仁等入肺经、补肺气的药物 。
《素问·藏气法时论》上说：“肺欲收 。急食酸以收之 。用酸补之 。辛泻之 。”在饮食调养上可以多食酸味、少食辛味 。并配合以甘润之品 。以合秋收之道 。因为酸可收敛肺气 。酸甘又可化阴 。以滋益阴津;而辛味则会发散肺气 。故应少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物 。适当多吃一些酸味甘润的果蔬 。如秋梨、石榴、葡萄、柿子、甘蔗、藕、百合、银耳、蜂蜜、乳品等 。以润肺生津、养阴清燥 。但同时注意不要过补 。否则会给肠胃造成负担 。以致胃肠功能失调 。
阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季 。作为昼夜时间相等的节气 。人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律 。使机体保持“阴平阳秘”的原则 。按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在 。以平为期” 。阴阳所在不可出现偏颇 。
要想保持机体的阴阳平衡 。首先要防止外界邪气的侵袭 。秋季天气干燥 。主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气 。故多见于温燥;秋分之后 。阵阵秋风袭来 。使气温逐渐下降 。寒凉渐重 。所以多出现凉燥 。同时 。秋燥温与凉的变化 。还与每个人的体质和机体反应有关 。要防止凉燥 。就得坚持锻炼身体 。增强体质 。提高抗病能力 。秋季锻炼 。重在益肺润燥 。如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。饮食调养方面 。应多喝水 。吃清润、温润的食物 。如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 。可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。
精神调养方面也是要多多注意的 。因为秋季本身便有着一股肃杀气息 。很容易就会引起我们的悲观情绪 。所以这个时候 。我们应该培养自己的乐观情绪 。保持心态安宁 。我们可以多做些运动 。多走进大自然散散心 。培养一些兴趣爱好等等 。
总结：秋分节气已经来到了我们的身边 。在这个节气中 。我们不论是在生活、饮食还是精神方面 。都要做好养生细节 。只有做好到了全面养生 。才能够在这个节气中有一个健康的身体 。同时 。小编希望大家都能在这个节气中有一个健康的身心 。

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