雨水节气饮食以平性为宜

说道雨水节气。就意味着雨水两增多。气温回暖。人们经过冬天的“摧残” 。迎来春暖花开。这时养生最好不过了。那么。雨水节气养生方法有哪些呢？雨水节气怎么养生呢？下面。我们将到文中看看春季养生的方法有哪些吧！
雨水节气是春季的第二个节气。雨水节气养生饮食应少吃酸味。多吃甜味。以养脾脏之气。雨水节气属于早春天气。乍暖还寒气温尚低。昼夜温差变化大。体弱的人易感冒。不要急于脱冬衣。要注意保暖防寒！
饮食以平性为宜少吃酸味。多吃甜味。以养脾脏
雨水时节气候转暖。但又风多物燥。常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象。因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发的开始。阳气发越的季节。应少食油腻之物。以免助阳外泄。所以。春季饮食应少吃酸味。多吃甜味。以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
雨水节气以粥为好。如莲子粥、淮山粥、红枣粥等。当然。广东人的食疗多以汤为主。这也是不错的选择。如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪横脷汤等。而健胃养脾的汤有冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪笔肉等。
据介绍。用中药材调养时要考虑脾胃功能的特点。如用生发阳气之法来调补脾胃。可选用西洋参、沙参、决明子、白菊花等。雨水时节。人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气而上升。所以更应特别注意肝气的疏泄条达。
以粥为好。如莲子粥、淮山粥、红枣粥等
食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热。因此不宜吃燥热食物“火上浇油” 。郁热使人“贪凉” 。过于食凉。又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑。引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以。饮食保持中庸。吃热饭热菜。慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。
由于春季为万物生发的开始。阳气发越的季节。这时候可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食物。但避免助阳外泄。否则肝木生发太过会克伤脾土。
雨水节气养生。清热与柔和
【雨水节气饮食以平性为宜】古语有。“斗指壬为雨水。东风解冻。冰雪皆散而为水。化而为雨。故名雨水。”雨水节气的到来。意味着雪花纷飞。冷气浸骨的天气将渐渐消失。而湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。那么在雨水之时应在保健养生方面注重哪些呢？中国保健协会理事、养生专家尹志超提示读者。应在以下三方面多加注意。
饮食：羊肉补药端下桌健脾和胃清内热
按理说。在下雨充沛的雨水节气。人们是不容易上火的。但专家提醒。雨水时更应该预防上火。雨水节气。天气逐渐转暖。但早晚天气依然较冷。风邪渐增。此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热。会随着大地复苏在人体中生发出来。人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况。也就是俗称的上火。因此。此节气应多吃新鲜蔬菜、水果。清淡饮食。以补充人体水分。菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜。少食油腻之品。食疗多以粥为好。可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节。应少吃羊肉、狗肉等温热之品。
专家表示。雨水养生虽应注重“清内热” 。但不宜用苦药。具有苦味的食物多具有寒星。在初春人体脾胃柔和之时不宜过多食用。可以选择一些如凉拌萝卜丝、凉拌白菜丝或蒸白薯、蒸山药等柔和清凉的食物。

雨水节气 饮食以平性为宜

雨水节气饮食以平性为宜