坐月子适度喝红糖水有好处 但并非多多益善

按照老一辈的传统认为红糖可补血,因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水 。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善,红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利,最多喝十天 。
坐月子喝红糖水并非多多益善
产后最初几天,多喝红糖水对新妈妈是有好处的 。因为,红糖味甘性温,有暖经作用,可以活血祛瘀 。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃,有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,促进乳汁分泌 。此外,新妈妈在分娩时,精力和体力消耗大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质 。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素,对于新妈妈恢复体力很有帮助 。再者,红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生,并能有效地预防尿路感染 。
但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利 。由于现在的产妇多为初产,子宫收缩功能大多比较好,宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常,如果红糖水喝的过久,反而会使淤血排出增多,导致慢性失血性贫血,且影响子宫恢复 。此外,红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿,带来肥胖问题 。如果夏天生产的产妇喝得过多,还易导致出汗过多,使身体更虚弱 。
因此,红糖水不宜长期喝 。产后血虚状况好转后就可以停喝,一般时间为7~10天 。具体时间可因人而异,因季节而异 。体寒的人天冷时可以适当多喝几天 。需注意的是,舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水 。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝,以免增加胃酸而伤胃 。产妇喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,易滋生细菌 。此外,还可以用红糖水煮鸡蛋,或者和桂圆一起吃,效果更好 。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品 。
产后喝一定的红糖的好处
孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量、增加血容量,有利於产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用 。
【坐月子适度喝红糖水有好处 但并非多多益善】红糖水对女性月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅 。
经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善 。
除了饮用之外,红糖水也能用於外敷,同样具有排毒滋润的功效,老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了,伤口又红又肿,疼痛难耐,此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处,一会儿疼痛就能减轻,红肿也会逐渐消退 。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒,也可用红糖水洗擦、清洁,可有效地减轻乾痒的感觉 。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心 。
坐月子有哪些可口的菜谱
栗子莲藕汤
将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除 。栗子去壳、去膜后备用 。
将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟 。
加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可 。