给孩子吃的番茄蛋炒饭营养成分要平衡,米饭要尽可能理工散才好 。番茄蛋炒饭,是一款在我们家发生率最喜欢的炒饭,研究表明,番茄&生鸡蛋的融合,营养成分达到最佳组成 。多吃番茄,具备防癌、增加免疫力等,笨鸡蛋和番茄都带有丰富多彩的营养成分,且身体易消化吸收,消化吸收 。
炒饭颗颗明晰,润而不腻、透不漂油,口味丰富多彩,有番茄汁的甜酸、有生鸡蛋的香、香甜可口,食欲大好 。炒饭,每家每户都是会做,有的大部分是由于剩饭剩菜用于炒 。可是我家中并不是,都选用新鮮的米饭来炒,一家男女老少皆喜欢,简易美味,迅速 。
番茄蛋炒饭的作法:1.提前准备食物:米饭、笨鸡蛋、番茄、小香葱等食物
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2.西红柿去皮切片,小香葱清洗切完;
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3.热锅,下油,生鸡蛋煎至八成出锅;
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4.把切完的番茄块倒进锅中煸炒,加白糖炒软,变的汁多;
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5.添加米饭一起煸炒;
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6.米饭炒至颗颗明晰,充足消化吸收番茄汁;
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7.加盐、炒的生鸡蛋、小香葱煸炒一会儿就可以 。
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制成品图:
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番茄蛋炒饭制作技巧:1.米饭放锅里前得用小勺弄散;
2.米饭炒情况下要炒至吧啦吧啦响才美味;
蛋炒饭怎么炒的一颗颗?
最先大火堆锅烧热、加点油、平常炒青菜的量就可以,第一次尝试能够放多一点,越多油越高炒,可是本人讨厌油腻感的口味 。
油一定要直到显著起烟,假如水温不足,油会被米饭迅速吸进,既非常容易黏锅又会油腻感 。
随后把火调到中文火,迅速把基本分散化的米饭倒入锅——要是没有捏散得话会部分贴到底锅黏住,分为一小块后就不容易 。随后趁米饭冷硬迅速炒散,这一時间很短,米饭遇热后迅速就变松变粘,此刻就不太好炒了 。因此要提早把火调小以防忙碌 。
饭充足变粘后,会颠勺得话能够把饭颠翻面,把鸡蛋液一次性倒入锅,不必管碗里残余的鸡蛋液,放一边马上用更快速率煸炒,尽量在鸡蛋液凝结前使其包囊小米粒 。这一步很重要,凝结的鸡蛋液会阻拦小米粒內部的水份外流而发硬 。
【宝宝吃的番茄蛋炒饭】 鸡蛋液凝结后,再次煸炒,目地是把鸡蛋液中的水份收湿,做到颗颗明晰的的实际效果 。这一全过程要有耐心,多煸炒一会儿 。碗里有残留鸡蛋液得话,能够此刻边炒边倒进锅 。假如前边的没出错得话,炒数分钟后,锅、铲应当全是不粘米的,铁铲身后很有可能会凝一点鸡蛋液 。
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