文章插图
增肥食谱 薏米炖猪蹄
【增肥食谱 薏米炖猪蹄】 原料：猪蹄400克，猪脊肉240克，腌肉100克，虾米20克，薏米仁60克，葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量 。
制作：
（1）猪蹄去毛洗净，从骨缝处劈开，再斩成大方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净 。
（2）猪脊肉、腌肉切成小方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净；虾米、花椒洗净，连同腌肉块用洁净纱布包好扎紧口；薏米仁掏净 。
（3）锅洗净，注入清水，放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包，用旺火烧沸，去浮沫，再煮制10分钟，取出纱包，改用小火炖2小时，待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味即可 。
特点：肉香米烂 。
功效：吃此菜五脏即健，血脉畅通，其容颜皮肤自然细润光洁，肌肉也会丰满，瘦弱少女常吃可得健美效果 。
- 孕期食谱 芝麻薄片
- 孕早期食谱 香蕉玉米羹做法
- 孕期食谱 阿胶牛肉汤的做法
- 盘点：孕前补充叶酸的食物和食谱
- 增肥食谱 番茄鲜蘑
- 孕期补充蛋白质食谱 虾仁豆腐
- 缓解孕吐食谱 豆腐炝花生米
- 孕期保胎安胎食谱 鲫鱼姜仁汤
- 推荐：孕期酸味营养食谱
- 孕妇多吃鸡有利胎儿发育 推荐4款鸡肉食谱