练大腿根部1深蹲是练大腿内侧肌肉的一种金牌健身运动，由于深蹲最开始锻炼到的便是人体的股四头肌，腿屈伸和腿弯举是练腿的好姿势，其基本原理与臂屈伸和臂膀举同样，因而要想锻炼或是减大腿的群体，能够 挑选开展深蹲 。
连臀部2当人体在做深蹲的情况下，在脚部的支撑点下，人体的臀部会持续的往上或是往下健身运动，在这个全过程中人体的臀部肌肉群便会非常好的被推动，常常开展深蹲，会显著觉得到臀部缩紧，因此 深蹲还能够锻炼人体的臀部 。
练手臂3许多 人到开展深蹲的情况下会开展杠铃深蹲，而杠铃深蹲就可以在一定水平上协助锻炼到人体的手部肌肉，由于杠铃深蹲必须两手握紧而且护着哑铃，而哑铃具备一定的净重，因而开展杠铃深蹲的情况下是能够 锻炼手臂的 。
练肩部4【深蹲关键练哪块肌肉 深蹲必须每天开展吗】 人体的肌肉群是相连接的，深蹲在锻炼人体的手臂姿势的情况下，也会在一定水平上协助锻炼到人体的肩部，在加重深蹲的规范工作中，高挺体态，因此 深蹲还能够协助锻炼到人体的肩部 。

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