餐后有哪些不良习惯餐后不该吃什么

餐后实际什么是不良习惯1

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想一想餐后你都爱干些哪些？马上吃水果、抽烟、還是饮茶......实际上餐后大家一直下意识的去做一些本不应该做的事儿，并且在不经意间中比较严重危害着身心健康。看一下餐后一小时内决不能做的8件事。
①餐后马上吃水果餐后吃水果除增加消化道的一点压力外，对平常人而言问题不大，必须留意的是，新鲜水果除带有维他命等营养元素外，还带有较多的膳食纤维素，膳食纤维素对一些营养元素的消化有影响，如对营养元素。因而，吃水果最好在二餐中间吃，针对血糖升高者，特别是在不认为餐后立刻吃水果。
②餐后饮浓茶用餐时要装有汤和水。那样有利于融解食材中营养元素，有益于结肠中的消化。假如餐前或餐时不填补水份，餐后因为消化酶很多代谢可造成血液缺水，必然造成口干，这时再饮用水就会淡化胃酸危害消化吸收。饭后喝茶，应改浓茶为清茶，不必寄希望于浓茶可降低睡意，这反倒会危害营养成分的消化吸收。
③餐后抽烟科学研究结果显示：餐后肠胃肠蠕动提升，血液循环系统加速，消化吸收浓烟的能力最强。这时吸一支烟，烟中的有害物比平常更非常容易进到血夜，中毒了量超过平常吸10根烟的总数。
④饭后洗澡饭后洗澡，表皮血容量就会提升，消化道的血容量便会相对降低，进而使肠胃的消化吸收作用变弱，造成消化不好。最好餐后一小时或更长的時间。临睡前冼澡会清除一天的疲惫进而你轻轻松松入眠。
⑤餐后马上散散步饭后百步走，合适于平常主题活动较少、长期伏案工作、型体较胖或胃液代谢过多的人；餐后别走，关键指身体素质较弱、体质虚弱，尤其是身患胃下垂等病症的人，餐后不但不可以散散步，还应平躺十分钟。
⑥餐后释放压力裤腰带吃撑了是由于吃下的食材超出了胃自身的容量，使事情在短期内内没法消化吸收，毁坏了胃里的一切正常运动规律，常常吃撑会出現肚胀，恶心想吐，乃至恶心呕吐等病症，很有可能引起胃病，多功能性消化不好等病症，可是如果是有时候出現吃撑了的状况，還是能够根据一种方式来阶段不适感的。
【餐后有哪些不良习惯餐后不该吃什么】

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