冬瓜果蔬卷的做法 _冬瓜果蔬卷的做法

夏天美白皮肤靓肤菜----冬瓜蔬菜水果卷
上一道健脾开胃，清新，美白皮肤的冬瓜彩蔬卷！
这家常小菜的食物应用了冬瓜，胡萝卜，紫甘蓝。料汁应用的是芒果酱。
夏季护肤的关键是防晒隔离补水保湿，素餐还可以使你从内到外的健康美容！
天然性食材中的矿物、化学纤维质可以把血夜中危害的化学物质消除。这类净化处理的血夜，可以充分发挥彻底的功效，于新陈代谢全过程中运输充足的营养物质与co2，使全身上下人体内脏能有魅力填满发火，肌肤自然健康有光泽度，细腻而有延展性。
炎热的夏天，恰好是冬瓜发售的时节，冬瓜具备清热去火、利湿祛痰、除烦解渴、去湿气消暑的功效，营养丰富并且构造合理，营养成分品质指数计算说明，冬瓜为有益身体健康的高品质食材。
還是纯天然的美容护肤上品，对美白皮肤成效显著。这很有可能与内瓤中带有组氨酸、尿酶及多种营养元素、营养元素相关。
紫甘蓝中的维他命C是柑桔的二倍。也是防晒美白的好食物。
胡萝卜含有维他命，并有轻度而不断出汗的功效，可刺激性肌肤的基础代谢，提高血液循环系统，进而使肌肤鲜嫩光洁，皮肤颜色白里透红，对美容护肤健肤有独特的功效。
芒果具备止渴有利排尿，夏天服用能解暑，尤其是对女性，能盈润肌肤。并且有科学研究说女士多食芒果，有预防乳腺癌的功效。

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冬瓜蔬菜水果卷食物：冬瓜、胡萝卜、紫甘蓝、韭花、芒果酱。
冬瓜蔬菜水果卷的作法
1.冬瓜削皮切片状，胡萝卜切条，韭花切条，紫甘蓝切条
2.冬瓜放宽水里焯到九完善，

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3.放进冷水中泡浸
4.胡萝卜，紫甘蓝，韭花放宽水焯

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5.放进冷水中泡浸
6.芒果酱备好。（自己做的，用未熟的芒果加老冰糖熬料的，甜酸的口味。）加些调水稀些。
7.取一张冬瓜片，包上胡萝卜，紫甘蓝，韭花，翻卷，放进盘里，最终，浇上芒果酱。

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特别提醒
1.在焯蔬菜水果时，水里天赋加点盐，不但能够维持食物色调的艳丽，还能够让食物进味。
【冬瓜果蔬卷的做法】2.冬瓜要切薄一些。
3.冬瓜绰水时，变全透明就立刻取下，放进冷水。假如绰水过熟，冬瓜会融掉，没法包囊。
4.紫甘蓝和胡萝卜都能够生吃，能够无需绰水，由于亲人胃肠不好，因此迅速的焯一下水。
5.芒果酱是自身熬的。假如想自身熬芒果酱，最好是采用皮绿的芒果，还味完善的芒果口感有一些酸，熬好的苹果酱美味。假如用崔熟的芒果熬苹果酱，口感层级少，最好是加些青柠檬调料。
身心健康饮食网小贴士
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茭白和百合花或冬瓜能一起吃:合适于血压高、血脂高、心肌梗塞、癌等症状的輔助医治
关键字:冬瓜冬瓜菜谱
冬瓜的营养成分
冬瓜的吃法有炒、烧、炖、酿余汤、制馅等。冬瓜是川人喜欢的蔬菜水果之一。本品行味甘淡、凉、无毒性。归肺、大结肠、膀光。有益水、祛痰、清热解毒、解...[大量]