使用蛋白质 _生活百科

大家好，我是营养师空谷阿亮。今天我们来谈谈蛋白质。今天的主题是：
蛋白质的使用，现在进入主题，
我不谈论知识。我在网上搜索了很多知识。知识毫无价值。利用知识，在日常生活中解决问题。实践经验是有价值的。我分享的实践经验来自团队20年的实践。价值连城。给你祝福。我希望你能接受。
蛋白质补充剂是任何疾病康复的第一位。如果你有特殊需要，如儿童、青少年、亚健康、疾病、怀孕、哺乳、学习和工作压力、精神或体力劳动、睡眠不好，想要更好的精神和体力，想要更好的身材，更好的皮肤。这些情况都需要额外的蛋白质。你需要比其他人更多的钱，
【使用蛋白质】

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记住一句话。
蛋白质决定体质。
蛋白质决定免疫力。
你的身体主要由蛋白质制成，蛋白质决定身体的修复速度。
蛋白质充足的人，精力体力好，能量充沛，情绪稳定，
如果你不能每天吃很多鸡蛋、肉和豆奶，你必须补充额外的蛋白质粉。多少钱？你自己去网上查一下。正如我昨天所说，七八盒牛奶是正常需求。如果有各种特殊需求，则需要增加。
如果你的消化吸收能力较弱，你必须补充蛋白质粉。由于高质量的蛋白质粉，难以消化和引起胀气的物质已经水解到非常微妙的状态，接近氨基酸。所以你几乎完全被消化和吸收，没有负担，
外面的营养有一个误解。孩子长高了怎么办？补钙？缺钙怎么补钙？补钙已经成为共识。但现在又有一个声音，钙多了会产生结石。你知道背后的原因吗？

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无论你要补充什么营养素，蛋白质是最主要的。就像你准备了一堆插座，却没有准备家电一样，补的越多越浪费。蛋白质就是家电，维生素矿物质类似插座，是用来利用蛋白质的，为蛋白质服务的，
如果你只补充钙而不补充蛋白质，钙就会被浪费、多余和难以使用。如果很难使用，就会形成结石。
按照我们的日常建议。饮食中摄入蛋白质含量高的食物。每天补充4勺以上蛋白粉。身体很快就会改变。
而蛋白质的摄入量。早餐非常重要。因为身体经过一整夜的休息和修复，急需营养。此时你吃什么？它的吸收利用率很高。为什么我们提倡吃营养早餐？
也就是说，如果你是高碳早餐，如馒头馄饨、粥、豆浆油条，它们都为身体提供大量的糖。早餐吃这个，身体会吸收大量的糖，糖几乎不参与身体的结构。大量的糖只会导致糖尿病、肥胖和高脂血症。
如果你吃像我们这样的高蛋白早餐。当你进来的时候，你的身体很快就会被吸收和利用。吸收的蛋白质用于修复，提高免疫力，用于你所有的生理活动和结构，

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今天再来一个万能配方。我们在这里教的是简单实用的万能配方。下去之后，几乎所有的问题都可以解决，全身从内到外都会改变。
就是吃营养早餐，取代你不健康、不营养、饮食不均衡的早餐。利用高蛋白、均衡、全面营养的早餐，在日常生活中不知不觉中健康、逆年龄、免疫力、体质、精力和体力都得到了改善。
今天的分享到此为止，希望对大家有所帮助。

—空谷学苑●营养师●空谷阿亮，
很多人来这里，也许是通过空谷明亮这四个字，在网上找到我，实际上非常兴奋地说：整个网络找到空谷明亮这四个字的结果，实际上整个网络都是你。非常兴奋，迫不及待地提出自己的健康问题，空谷明亮也很高兴回答你的问题。只是健康问题，需要承担第一个健康责任人，他们主动学习很长一段时间，健康需要概念，也就是说，原来导致自己疾病的旧概念，改变，你听新概念，这是让你走向健康的国际前沿概念，概念的形成需要时间，也需要认同，严格要求自己实施，需要行动。
好了，这个健康知识暂时分享到这里，明天再聊。欢迎给我留言，我会尽快回应你。
每天晚上8:00到9:00 ，我将通过社区在线开展免费健康知识课程。欢迎您深入学习。此外，在此期间，我将安排回答问题和解决问题，希望能解决您的健康问题。
顺便介绍一下自己，
我是营养师，大家都叫我空谷阿亮。我开始了空谷学院。ACI国际健康经理，我也是公共营养师，营养顾问，我是中医康复理疗师，心理顾问。
空谷阿亮擅长：
慢性病、儿科疾病、抗衰老健康、肥胖健康、亚健康咨询、健康管理、私人定制健康解决方案。
最后，温馨提醒大家：
我的健康知识分享内容，如果涉及营养，来自空谷学院，不要盲目去药店，去超市，上网，否则会危害健康。
每个人的身体状况都不一样，使用的调理方案也不一样。了解你的身体后，设计出适合你的方案。请不要模仿我们，私下乱吃乱用，后果自负。

使用 蛋白质

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