备孕警惕7种不良饮食习惯


【备孕警惕7种不良饮食习惯】

备孕警惕7种不良饮食习惯

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  1、过食辛辣食物 。辛辣食物易引起上火和便秘,刺激性大,如果备孕妈妈大量食用此类食物,可能会造成消化不良 。
  2、食品过细过精 。有些备孕妈妈为了争取在短时间内加强营养,往往会吃的比较精细,不吃粗粮,这样会造成B族维生素缺乏,适当地进食粗粮,还能防止便秘的产生,帮助排出体内的毒素 。
  3、爱喝含咖啡因的食物 。茶叶、咖啡、可乐、巧克力等这里食物如果大量使用后,会造成女性恶心、头痛、心跳加快等现象,不利于备孕妈妈的身体健康
  4、酗酒 。小酌怡情,大饮伤身 。备孕妈妈,千万不能酗酒,喝酒要少量,且不能频繁 。不能喝浓度过高的酒 。
  5、喜吃甜食 。吃甜食容易引起孕前和孕期缺钙,因为糖分在代谢过程中要消耗大量的钙质 。
  6、挑食偏食 。偏食挑食,会造成营养单一,体内营养不全面,患有偏食挑食的人一般体质都比较弱,对于孕妈妈来说,体质良好,才能保证胎儿的健康 。因此,备孕妈妈要改变偏食挑食的习惯,确保营养均衡 。
  7、饮食不节制 。
一些备孕妈妈孕期有暴饮暴食的习惯,孕前肥胖,孕期会胖的更严重,可能会造成胎儿巨大,或者有些孕妇本身肥胖,但胎儿却很小 。