降血糖最有效5种食物南瓜( 三 )

3.最有效的五种降血糖食物是什么
高血糖有许多的禁忌，吃以下食物可以有效的降低血糖：
一、南瓜子和南瓜
南瓜全身都是宝，特别是对于高血糖的患者来讲。虽然老南瓜品尝起来味道很甜，但是这种甜味是完全适合高血糖患者的，不会造成血糖上升。而且南瓜子中也含有非常丰富的镁元素，这种微量元素是可以抑制血糖上升的。如果身体内镁元素太少的话，血糖上升的速度就会比较快。而且南瓜虽然甜，但是淀粉含量不高，含有丰富的纤维物质，这是对高血糖患者十分友好的。
二、番石榴
番石榴其实也叫做芭乐，它是属于一种热带水果，不仅可以直接吃，而且还可以蘸辣椒粉，同时也可以榨汁。番石榴尝起来是酸甜口味，跟圣女果和番茄一样，其中的番茄红素的含量十分的丰富。甚至比番茄本身中所含有的番茄红素还要高，这种物质的抗氧化性很高，可以很好的降低血糖。
三、洋葱
洋葱这种食物营养非常丰富，其中的硫化丙烯以及氨基酸的成分都是非常好的降血糖以及降血脂的物质。另外洋葱本来就有软化血管的作用，并且具有消炎杀菌的作用。烟囱中的黄脲丁酸的物质是很好的降低血糖的物质，生吃效果会更好。
一般洋葱直接和鸡蛋炒，或者直接把洋葱作为沙拉进行食用，都是很健康的一种食物，只是要注意洋葱有些辣眼睛，在切之前可以放在冰箱里面冻一下。
四、苦瓜
苦口良药这是老祖宗留下来的，很显然一般味道比较苦的食物，对身体都是比较好的。苦瓜中的维生素非常的丰富，而且苦瓜中有一种叫做苦瓜皂苷的物质，它本身就具有很好的降低血糖的作用，所以说高血糖的病人是很适合多吃点苦瓜的。
4.降血糖最有效的五种食物有哪些中药可以降血糖
1、洋葱：洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。
2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。
3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
5、菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。
降血糖的中药有生地黄：有滋阴清热的作用。赤芍：是清热、凉血、散瘀的佳品。枸杞子：枸杞能补肾养肝，治肝肾阴虚、消渴等。丹参：有活血、行血、凉血、养血的作用，能化瘀、通络。海带：海带含有藻胶、氨基酸、核黄素、维生素c、钾、碘、钙、钴等。
5.南瓜究竟是不是降血糖最好的食物？
不是，吃南瓜是不可能降血糖的。不仅仅是南瓜，没有吃了可以降血糖的食物，大自然中任意一种食物几乎都含碳水化合物，或多或少，它们都会让血糖有提升，只是提升的幅度是大是小，提升的程度是高是低的问题。很多资料中会推荐高血糖或糖尿病患者食用某种食物，这些食物只是相对来说对糖友血糖影响较小，而并不是说它们能降血糖。

降血糖最有效5种食物 南瓜( 三 )

降血糖最有效5种食物南瓜( 三 )