养生药膳粥( 八 )


2、将鸡肉、猪肉分别去净毛渣,冲洗干净,杂骨洗净打碎,生姜洗净拍破,葱子洗净缠成小把 。
3、将猪肉、鸡肉和药袋、杂骨放入锅中,加水适量、用武火烧开,打去浮沫,加入生姜、葱子,用文火炖至鸡肉熟烂,将汤中药物、姜、葱捞出不用,再捞出鸡肉和猪肉稍凉,猪肉切成条,鸡砍成条方形块,按量装碗中掺入药汤,加盐少许即成 。
5.给爸妈吃的药膳粥
养生粥:
(1)山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症 。
(2)芝麻粥:
芝麻50克、米100克 。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食 。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等 。
(3)牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨 。
(4)乌鸡肉粥:乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血等 。
(5)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺补脑,滋阴养胃 。
(6)枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用 。
(7)胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成 。有补肾、益肺、润肠的功用 。
(8)胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥,能健胃、补脾,助消化 。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
(9)栗子粥:
栗子50克、米100克加水同煮成粥 。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛等 。
(10)百合杏仁粥:鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳 。
(11)红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用 。
(12)莲米粥:将莲米发涨后用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦 。
(13)菊花粥:
菊花60克、米100克 。先将菊花煎汤,再同米煮成粥 。可散热清火明目,对秋季感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好疗效 。
(14)梨子粥:
梨子2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品 。
(15)赤小豆粥:赤小豆50克、米100克、白糖少许 。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可 。有清热利尿、止渴之功效 。
6.养生保健食疗粥怎么做?
一年四季养生粥做法不同,一下仅供参考:
春季喝养肝粥
春季是万物复苏的季节,也是肝病频发的季节 。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主 。
芹菜粥:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与大米同煮粥服用 。春季肝阳易动,常使人上火头疼、眩晕目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
荠菜粥:先将大米倒入锅内加水煮沸,再放入荠菜,同煮为粥 。近年研究资料表明,食用荠菜等野菜,有助于提高机体免疫力,还可养肝 。
菠菜粥:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;大米淘净置锅内,加水适量,熬至大米熟时,将菠菜放入粥中,熬片刻停火,再放入盐、味精即成 。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用 。