备孕女人的饮食十禁忌 你忌口了吗


备孕女人的饮食十禁忌 你忌口了吗

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食物一:辛辣食品
平时再怎么喜爱辛辣食物都不是问题,可是对于备孕的准妈妈来说,辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍 。
科学研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮 。怀孕后,由于胎儿的一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难 。
因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯 。
食物二:过多的糖
怀孕前,准妈妈若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,糖酒会在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。
糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重 。过多的食用糖极易出现孕期糖尿病 。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎 。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长 。
食物三:酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。露西尔·纽曼和斯蒂芬·布卡报告说,每年至少出生4000名患有成熟型胎儿酒精综合征的婴儿,另外还有40000名婴儿表现为轻型的,称之为胎儿酒精效应 。
实际上,酒精被认为是精神发育迟缓的主要原因,而且在按精神病理被认定为特低智商的成年人中,有10%是由于在胎儿发育期间酒精暴露所引起的 。所以许多产科医生都告诫父母双方要戒酒,父亲要在怀孕前3个月戒酒,母亲要在前一个月开始戒酒 。
此外,准妈妈过量的饮酒,会给小孩的精神集中和学习能力带来巨大的损失 。研究人员担心,即使是中度饮酒,也会损坏胎儿的神经,在小孩逐年成长期间及成长之后,会妨碍其学习能力和记忆力 。
食物四:胡萝卜
过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象,增加女性不孕的可能性 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,抽血仍发现血中胡萝卜素过高,后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血液中胡萝卜素偏高,而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象 。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的 。
食物五:人参、桂圆
人参属大补元气之品,若久服或用量过大,会造成气盛阴耗、阴虚火旺 。火旺,会扰动胎儿,危及胎儿,不利优生 。桂圆味甘、温,有益心脾、补气血和安神的作用 。但是,甘甜能生痰,痰郁则气滞,从而导致气机失调,胃气上逆,出现呕吐,日久伤阴 。甘温还能助火,火动阴血,血势妄行,势必造成出血 。这样,便会发生孕妇“见红”、早产 。所以,人参桂圆汤非但不会有利优生,恰恰相反,还不利于母婴身心健康 。