4.足三里在哪里？有什么作用和好处？
位置：从下往上触摸小腿的外侧 ， 右膝盖的膝盖骨下面 ， 可摸到凸块（胫骨外侧髁） 。由此再往外 ， 斜下方一点处 ， 还有另一凸块（腓骨小头） 。这两块凸骨以线连结 ， 以此线为底边向下作一正三角形 。而此正三角形的顶点 ， 正是足三里穴 。
足三里穴在外膝眼下3寸 ， 距胫骨前嵴1横指 ， 当胫骨前肌上 。取穴时 ， 由外膝眼向下量4横指 ， 在腓骨与胫骨之间 ， 由胫骨旁量1横指 ， 该处即是 。
中医认为 ， 人体中的足三里是一个滋补强壮穴位 。针灸该穴位 ， 可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病 ， 对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用 。
1.按摩法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 ， 每次每穴按压5-10分钟 ， 每分钟按压15-20次 ， 注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉 。
2.捶打法：用拳捶打足三里穴位也可以 ， 一般捶打两三分钟就可以了 。
3.艾灸法：如果你大便很稀 ， 就用艾灸法来艾灸足三里穴位 ， 一般灸两三分钟就可以了 。
5.听说足三里很重要 ， 但是有什么作用呢？
足三里中医术语 ， 是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 是一个强壮身心的大穴 ， 传统中医认为 ， 按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用 。
具体作用为六点：
1、补中益气
老中医告诉我们 ， 足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果 ， 非常适合那些中气不足的患者进行 。我国的针灸名著中具有记载 ， 对足三里穴进行针灸 ， 能够很好的强壮身体 ， 同时还具有保健的效果 。
2、止泻功效
说道足三里穴的作用 ， 其中最为明显的就要数止泻了 ， 如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况 ， 刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康 。
另外 ， 如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴 ， 不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况 ， 直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用 ， 这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗 。
3、止痛作用
如果出现了腹部疼痛的情况 ， 无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况 ， 按摩足三里穴都能够很好的缓解 ， 或者是在这个穴位上进行针灸 ， 大约三四分钟就能够很快的止痛 。
不过需要注意的是 ， 如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况 ， 那么最好不要按摩足三里穴 ， 否则很有可能出现其他问题 ， 这个时候可以在清热穴上进行按摩 。
扩展资料：
传统灸法中 ， 有“若要安 ， 三里常不干”的说法 。可采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法 。
一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 ， 每次按压5—10分钟 ， 每分钟按压15—20次 ， 注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉 。
用拇指指面着力于足三里穴位之上 ， 垂直用力 ， 向下按压 ， 按而揉之 。