冬天应该坐多久月子冬天如何坐月子最科学

冬天应该坐多久月子辛苦怀孕十个月，妈妈一朝分娩终于可以轻松了，哪知接下来的坐月子更加让人“痛不欲生”啊！
坐月子时，婆婆说这也不让做，那也不让做，整个人完全被旧观念所束缚。其实，冬天坐月子我们应该用科学的理念来完成。
冬天应该坐多久月子冬天如何坐月子最科学，想知道答案吗？为了自己好，为了小宝宝好，有需要的产后妈妈们千万不要错过了。

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冬天应该坐多久月子冬天如何坐月子最科学
冬天，天气比较寒冷，这个时节坐月子，产后妈妈一定要注意防寒保暖。在家里坐月子时，你需要注意以下这几个方面：
1、室内温度要控制好，阳光要充足
冬季坐月子，重点是要保暖。月子里的妈妈和小宝宝，室内温度应保持在20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。对于气候干燥的北方来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

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2、穿衣和穿鞋注意事项
产后妈妈身体比较特殊，产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳。另外，冬季比较寒冷，月子里的妈妈应该穿保暖的棉袜、厚底软鞋。

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3、营养均衡，果蔬不可少
【冬天应该坐多久月子冬天如何坐月子最科学】月子里是可以适当吃蔬菜和水果的，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后饮食禁食生冷、寒凉之品，禁食辛辣大热的食物。
4、洗澡时间，温度要掌控好
月子里的妈妈是可以洗澡的，在生产1周以后可以用温水淋浴。如果天气比较寒冷时，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。切记，月子里的妈妈洗浴必须淋浴，不能坐浴。
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冬天如何坐月子最科学
女人坐月子，我们要用科学的方法来坐好月子。旧的观念和习俗要摒弃，但是该注意的地方还是要注意的。
1、捂月子不靠谱，但也不能受凉
老人们会建议产妇用被子把自己捂得紧紧的，这的确是封建糟粕。尤其大夏天捂月子，非常容易中暑，还出现过抢救无效死亡的例子。虽然捂月子不科学，但是对于产妇来讲，坐月子时不能受凉确实是真的。绝不能让产妇受凉，若是寒气入体，自然会留下小毛病的。

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2、可以洗澡，但不能盆浴
老一辈人总说月子里不可以洗头、洗澡，其实是因为她们那个年代的条件有限，保暖不到位，因而容易受寒。现在人生活条件好了，坐月子是可以洗澡，但切记不能盆浴，只能用淋浴，以免产后引起感染。

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3、月子要补身体，但切忌油腻
老人们常说，月子里一定要吃“大鱼大肉”，吃得非常荤腥，其实这完全是错误的观念。产妇虚弱要补身体不错，但坐月子时并不是补身体的最佳时机。月子吃得过于油腻荤腥，不仅可能上火，还可能由于营养过剩堵奶，时间一长发展成乳腺炎。
总结：女人坐月子，是生完孩子后一个比较特殊的时期，身体的恢复需要慢慢调理，这个调理过程需要科学的指引哦。以上这些错误的月子老观念，以及错误的做法，现代年轻的产后妈妈们要引以为戒。

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