坐月子是我国女性生产后的一项传统 。坐月子有很多讲究和禁忌 ， 比如不能洗头洗澡等 ， 这些都会让新妈妈产生很大的疑问 。还有新妈妈问道：“为什么外国女性生产后都不坐月子? 坐月子是否是一项陋习?”我国大部分医生对此表示 ， 坐月子对于我国女性而言还是有必要的 ， 但是并不是要照搬过去的所有做法 。
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影响作用
【如何科学坐月子 月子期间注意事项】坐月子最早可以追溯至西汉 《礼记内则》 ， 距今已有两千多年的历史 ， 称之“月内” ， 是产后必须的仪式性行为 。以社会学的论点 ， 坐月子可以协助产妇顺利度 过人生转折 。由于婴儿产出让身体、生活有所改变 ， 从人妻到人母、从外人到家人 ， 坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位 ， 周边的人也甘愿为她付出 ， 产妇可以趁此机会发泄累积的不平情绪 ， 以消除长期积劳 。
以身体健康角度看 ， 产妇由于分娩时出血多 ， 加上出汗、腰酸、腹痛 ， 非常耗损体力 ， 其气血、筋骨都很虚弱 ， 这时候很容易受到风寒的侵袭 ， 需要一段时间的调补 。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗 ， 能使子宫恢复生产前的大小 ， 气血经过调理能够恢复 。
坐月子的过程 ， 实际上是新妈妈整个生殖系统恢复的一个过程 。如果产后恢复得不好 ， 可能会影响产妇的身体健康 。产前孕妇担负着胎儿 生长发育所需要的营养 ， 母体的各个系统都会发生一系列的适应变化 。子宫肌细胞肥大、增殖、变长 ， 心脏负担增大 ， 肺脏负担也随之加重 ， 妊娠期肾脏也略有增大 ， 输尿管增粗 ， 肌 张力减低 ， 蠕动减弱 。其它如肠骨内分泌、皮 肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变 。产后胎儿娩出 ， 母体器官又会恢复到产前的状态 。子宫、会阴、阴道的创口会愈合 ， 子宫缩小 ， 膈肌下降 ， 心脏复原 ， 被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常 。这些形态、位置和功能能否复原 ， 取决于产妇在坐月子时的调养
保健 。若养护得当 ， 则恢复较快 ， 且无后患；若稍有不慎 ， 调养失宜 ， 则恢复较慢 。
调养时间
传统上人们将产后一个月称为“坐月子” ， 但实际上 ， 经过一个月的调整 ， 身体许多器官并未得到完全的复原 。比如 ， 子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小 ， 胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间 。如在此期间 ， 产妇干重活 ， 就容易患上子宫下垂等疾病 。所以 ， 一般建议坐月子的时间为42 天 。
注意事项
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