大龄准妈妈的宝贝计划


现在,30岁以后才准备当妈妈的职业女性多了起来 。医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇 。
一般来说,女性的最佳怀孕年龄为25~30岁,随着年龄的增长,生育力逐渐下降 。想做大龄妈妈,最重要的是了解自己,把握身体机能衰退前的最佳时间,才有可能在事业有成后,再做个幸福的妈妈 。孕育生命是个幸福与辛苦的自然生理过程,不必危言耸听,却需充分重视,只要在安全养护方面多加注意,讲求科学,大龄怀孕,亦可成功应对这个美丽的挑战!
孕前期
生活准备:夫妇双方都需戒绝烟酒;合理膳食,营养搭配;开始有计划有规律的进行适当的健身锻炼,调整好状态 。
孕前3个月开始服用叶酸,从优生优育角度考虑,夏秋季怀孕最佳 。大龄准妈妈孕前要对自己身体做次全面的检查 。并了解自己的卵巢功能,把握身体机能衰退前的最佳时间怀孕 。
心理准备:计划怀孕之前,夫妇双方应做好心理准备,要创造和谐的心理环境,保持愉快的心情,调节身心平衡 。
工作准备:工作上尽量不要接触复印机、打印机等有辐射的设备,安排好怀孕后的工作计划和进度,量力而行,适度工作,不可劳累加班 。
大龄准妈妈必须让医生知道的几件事:
1 要把自己的周岁年龄如实告知医生,因为35周岁以上的孕妇发生染色体异常或出现畸形儿的几率相对较高 。
2 如果孕妇生病,必须如实告诉医生,并询问所服药物对胎儿是否有害 。
3 孕妇或丈夫如果有先天畸形,必须如实告诉医生 。
4 告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史 。
5 告诉医生自己从前是否生育过畸形儿 。
孕中期0~3个月
大龄准妈妈首先应该当心的问题便是流产 。孕早期是个需要特别谨慎的敏感时期,大龄准妈妈更应该小心应对,密切观察自己的身体状态 。
生活准备:杜绝性生活及有关激烈运动,继续吃好叶酸,若有不良孕史的孕妇更需要加大剂量,放慢生活节奏,养成慢动作的好习惯,让身体调节到最佳状态 。
心理准备:学会控制情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸 。避免愤怒、急躁,不开心的事,可以大声地告诉家人和同事有关你怀孕的消息,以便在必要的时候得到他们的帮助 。
工作准备:可以告知自己的领导或同事,自己已经怀孕 。如果工作环境存在辐射等影响胎儿的因素,那么千万不要犹豫,一定要想办法调离此岗位 。在家里也一样要远离具有辐射的电器,比如微波炉、无绳电话、手机等 。
P&P温馨提示
此阶段一旦发现有阴道出血或者腹痛现象,应立即就医,防止意外发生 。
孕中期(4~6个月)
生活准备:保持良好心情,不要过于紧张或忧虑 。不良心理对母婴都不利 。多出去散步,对母子都大有裨益 。接受胎儿产前诊断,一旦发现胎儿异常,应积极治疗 。高龄初产妇通常要提前入院待产,具体时间当然要由医生决定 。
心理准备:由于恶心、呕吐等早孕反应逐渐消失,高龄孕妇逐渐适应妊娠,进入一个相对比较稳定的时期,自我感觉良好是此期的主要特征 。此期孕妇精神处于最佳状态,胎动出现,可听到胎心,使母亲感受到新生命的存在,胎儿变得更为具体,增强了将做母亲的喜悦 。同时对胎儿生长和发育的过程感兴趣,常拉着丈夫的手放到腹部,体验胎动,使丈夫也分享幸福,有兴趣了解自己的胎儿,如找相同处境的人交谈,或翻阅有关书籍,或为孩子的出生做些准备 。
工作准备:逐渐做一些力所能及的工作,尽量减少加班,工作中尽职尽责 。