海澡汤瘦怎么做好吃

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海藻的营养价值
1.海藻含有一种特殊的蛋白质称为亲糖蛋白，也可应用于血球分离检测，药物载体、免疫抗体的产生及抗癌药物的医药用途上，海藻亲糖蛋白未来在免疫系统机能诊断、肿瘤形成及转移诊断及其它临床应用上具有很大潜力。
2.在海藻中具有增强免疫力及抗癌活性的物质，属特殊多糖类、蛋白质、脂质、色素及低分子物质。在传统的中药里，几种褐藻经烹煮之后可用来预防及治疗癌症，这种热水抽出物主要成分是多糖类。
3.海藻含有丰富的食物纤维，一般海藻的纤维量约为干重的
30 ~
65％，远大于豆类、五谷类、蔬菜类及水果类的平均含量。此，适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇及血糖量，对心脏、血管的正常规律有帮助，并预防癌症发生。此外，海藻食物纤维进入人体胃肠后，因吸收水分而膨胀，容易造成饱足感觉，避免摄取过多食物而造成肥胖，并达到减肥保健效果。食物纤维在人体内又能帮助消化及促进废物排泄，避免体内有害细菌的生长，具整肠作用。
4.海藻含有多种维他命，主要的有维他命b12、c及e、生物素及烟碱酸，对人体新陈代谢、许多疾病的预防和恢复有着积极的作用。
5.海藻含有比陆上植物更多种及多量的天然无机元素，其中以钠、钾、铁、钙含量最多。铁是血红素的成分，缺铁是造成贫血的原因之一；钙是形成人体骨胳及牙齿的成分，也是维持细胞膜正常功能所需；如人体缺少碘会造成甲状腺机能异常；镁可以纾解压力，避免因紧张引起心脏病。
6.一些食用海藻如紫菜、掌藻、石莼及石发等有较多的蛋白质，约为藻体干重的
20 ~
39％。海藻含有二十余种人体必需的胺基酸，重要的是大部分种类都有含硫胺基酸，如牛磺酸、甲硫氨酸、胱氨酸及其衍生物，每一百克干重藻体的含量约在
41 ~
【海澡汤瘦怎么做好吃】72 毫克之间。除母奶、鸡蛋及豆类含多量的牛磺酸外，一般陆上食物蛋白质的含硫胺基酸大都不足或缺少，摄取不足时，会影响人体健康。
2.海澡怎么做好吃又营养
0.0，额。
其实我想说，你想法过分了，食物嘛，一般避免破坏主要营养，还有不产生有毒有害物质的加工就行。
说道不破坏主要营养物质，那就看看海藻一般含有那些营养了。
1、蛋白质。
2、多糖类。
3、食物纤维、4、维生素
5、无机元素6、氨基酸及脂肪酸。
蛋白质加热会变质，生鸡蛋变成熟鸡蛋就是这个原理啦，至于吸收，熟鸡蛋更好吸收，当然，这不能一概而论。蛋白质人体是不吸收的，人体要通过消化把它变成氨基酸，后才吸收。嗯，所以不要考虑蛋白质如何加工，比如胶原蛋白就是骗人的。
多糖啦，这东西分类太多了，很多兴奋类物质之类的，有的能起到激素作用，有的只是普通糖分，有的怕热，有的不怕热。就现在而说，没人特地考虑这个，如果转为某种多糖，一般生吃。
纤维，这个耐造，随便怎么做都没事。
维生素，这个分类很多，有脂肪固醇类，有矿物质类，有多糖类。
一般来说维生素c高温水解，维生素A，D,E之类只溶于油脂。
无机元素，比如钙铁之类，真的随便来啦也无所谓要注意什么的啦。
最后氨基酸脂肪酸，温度超过200容易产生有毒物质。
所以我想说，你想多了，想想怎么做得好吃才是真的，海藻就是食材。又不是什么药物。它有的营养物质，大多数食物都有。平时做饭那些注意常识大家都懂喽。