大姨妈来临建议吃这7种碱性食物哪些是碱性食物

月经是女性的一个重要特征，月经的到来表明女性有生育能力。月经是否正常直接影响女性的健康，它也被称为“女性健康的晴雨表” 。
月经是指子宫内膜的周期性排泄和出血，伴有卵巢的周期性变化。对于卵巢成熟的女性来说，这也是一个里程碑式的成就。

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女生月经期间的抵抗力会大大降低，所以这段时间要非常注意补充营养，饮食方面一定要引起重视。
多吃一些有助于暖宫排毒、补血气的食物，可以缓解痛经情况，有7种食物可谓女生“大姨妈”的好朋友，建议平时多吃一些。

首先了解，何为碱性食物？
碱性食物是指食物经燃烧后，其主要化学成分中含有钾、钠、钙、镁等元素，也可以说碱性食物是指进入人体后，分解的最终代谢产物为碱性物质。碱性食物是含有钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物。
碱性食物经过消化吸收后，不会对身体造成负担。不像酸性食物，在等待消化时造成糖类的发酵、腐败，会给身体带来负担，所以生活会中多吃碱性食物是有好处的。
人们经常误以为吃碱性食物会使身体呈现碱性，其实并不然，酸碱体质是根据消化后，身体的调节来决定的，不取决于吃的酸或碱性食物。常见的碱性食物有柿子、海带、葡萄、茶叶、胡萝卜、菠菜、大豆、草莓、柠檬、香蕉、马铃薯、红豆、油菜、甘蓝菜、苹果等。
“大姨妈”来临时，建议吃7种碱性食物，可帮助女性保护身体
1.桂圆
桂圆是一种常见的水果，不仅可以新鲜食用也可以风干食用，具有较高高营养价值，含有蔗糖、维生素A、维生素B葡萄糖、蛋白质、脂肪等多种营养元素。
在大姨妈到访时食用桂圆，可以为身体补充营养，也能促进血红蛋白再生，从而达到补血的功效。
专家指出，桂圆有利于抗衰老，是不可多得的抗衰老食品，经期适当之桂圆能够改善睡眠质量，缓解紧张焦虑情绪，帮助缓解气血虚弱的症状。
2.榴莲
经期可以吃榴莲，但不宜吃得太多。榴莲含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，对于经期失血、失铁有一定帮助。榴莲也含有丰富的能量，可以补充经期失血造成的能量丢失。
过多的食用榴莲就会引起上火的问题出现，这个时候就会影响到月经周期、月经量等方面问题，所以在经期适当的吃榴莲是可以的。
而且适当的吃榴莲，还有一定缓解痛经的作用宜吃过多榴莲，榴莲吃多了容易上火，甚至导致大便干燥、口腔溃疡。
3.山楂
山楂对于月经期的女性来说是比较友好的一种水果，虽然比较酸，但是却也能开一批健胃，而且山楂还有活血化瘀的功效，除此以外，山楂还能促进子宫收缩，更有利于排出子宫内的瘀血和毒素。
不仅月经期的女性可以多吃山楂，产后想要排恶露的女性也要多吃山楂，更有利于恶露的排出。
当然，如果你吃不了酸的话可以选择用山楂干来泡水喝，在里面可以适当放一些蜂蜜或者是冰糖来改善口味。
4.南瓜
南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的。
锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。
另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。
5.黑枣
黑枣是生活当中比较常见的一种食物，也被公认是女性卵巢保养品，女性朋友在月经期间可以多吃一些，有效的促进子宫内部瘀血以及有害垃圾的排出，减轻子宫负担，

大姨妈来临建议吃这7种碱性食物 哪些是碱性食物

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