产后吃什么奶水多早喝汤是最有效的办法

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研究证明，产后早喝汤，是促使产妇及时分泌乳汁最有效的方法。这是因为，乳汁的分泌要靠脑垂体里的催乳素调节，妇女体内的催乳素含量要达到妊娠以前的10倍以上，乳汁分泌才会发生。催乳素是由198个氨基酸组成的蛋白激素，而乳汁的90%是水，并含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。产妇分娩时由于体力大量消耗，急需补充容易吸收的营养物质。产后及早喝些营养丰富的汤，有利于增进食欲和营养的消化吸收，为催乳素的分泌提供充足的氨基酸，为乳汁的组成准备充分的营养物质和水分。这样，就能促使乳汁分泌。
【产后吃什么奶水多早喝汤是最有效的办法】 一般说，产后第一天，应给流质食物，多喝清口的蔬菜汤。第二天可吃较稀软的半流质，如鸡汤面、水泡蛋馄饨、小米粥，同时喝一些卿鱼汤。从第三天起，要多喝营养丰富的荤汤，并不断变换花样，如鸡汤、排骨汤、肉丝蛋花汤、紫菜海带汤、鲫鱼汤、黑鱼汤、甲鱼汤、桂圆红枣汤、赤豆汤、肉骨黄豆汤、萝卜猪肉汤等。这些以荤为主，鲜美可口的汤，能促使催乳素分泌而生成量足质优的乳汁，从而为婴儿的健壮成长提供足够的营养。

产后吃什么奶水多 早喝汤是最有效的办法

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