1.小米山药南瓜粥的禁忌
文章插图
小米南瓜粥的好处 小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效 。南瓜有润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘的功效,并有利尿、美容等作用 。小米、南瓜在一起熬粥,可以起到营养互补的作用,比单独熬粥具有更高的营养价值,老少兼宜,美味可口,甚至糖尿病患者也可少量食用 。
1、对南瓜过敏的人不宜吃小米南瓜粥 。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品 。
2、熬煮小米南瓜粥的时候同样也不可以加红枣,红枣和南瓜一起吃会破坏维生素c,另外也会加重消化不良的症状 。
3、吃小米南瓜粥的时候注意不要吃鱼,也不宜吃菠菜,南瓜与这两者相冲,同食会对身体不利 。患感染性疾病和发热症状者不宜食用小米南瓜粥,以防病情恶化 。
4、小米粥是凉性食物,所以气滞者忌用,即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥 。还有,体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米 。
5、小米熬粥赖氨酸含量过低,而亮氨酸的含量又过高,不适宜当作老人、小孩和妇女产后的主食来食用,喝小米粥时要注意饮食搭配,以免缺乏其他营养素 。小米南瓜粥的做法 去皮去籽250克左右的南瓜切成小块 。小米120克 。洗净备用 。图片里的还没洗呢 。
红枣8枚 。洗净沥干水分 。冰糖少许 。也可以不放 。因为南瓜有甜味 。煮粥还是挺省事儿的 。比炒菜方便 。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开 。下入除冰糖外的所有材料 。再次开锅后转小火 。小心撇去浮沫 。煮至粥粘稠 。我大概煮了20分钟吧 。倒入冰糖 。煮至糖融化即可 关火 。
2.南瓜红枣山药小米可以放在一起熬粥吗
南瓜、红枣、山药、小米放在一起熬粥吃,味道甜香可口,是很好的养生搭配 。
南瓜:补中益气,通便 。南瓜含有大量的果胶,在肠道被消化吸收形成胶状物,延缓食物的吸收,保护胃黏膜,促进溃疡面愈合,并达到减肥目的;防止动脉粥样硬化;抗毒能力强,能黏结和消除铅、汞等有毒金属,降低亚硝酸盐的致癌性;加快肾、膀胱结石溶解作用;促进胆汁分泌,加快胃肠蠕动 。南瓜中富含维生素A,几乎为瓜菜之首;并含有丰富的矿物质,人体所必需的8种氨基酸及磷、钾、钙等微量元素 。
红枣:补中益气,养血安神 。红枣可帮助保护肝功能,降低胆固醇,防止胆结石形成,提高免疫力,抗癌和防治骨质疏松 。
山药:健脾胃、补肺气、益肾精 。山药可扩张血管,改善血液循环;增强免疫力,延缓细胞衰老 。山药含有多种氨基酸等营养物质,是患者康复期间的补养佳品 。
小米:益肾补脾,除热止渴,养胃安眠 。小米可补充B族维生素 。
3.宝宝可以吃小米山药南瓜粥吗
9个月大时宝宝开始长了一到两颗的牙齿,辅食也渐渐从泥状过渡到沫状,这时候妈妈的母乳逐渐减少,就算没减少质量上肯定在减少,渐渐满足不了宝宝的成长需求了,而这时候的宝宝的手指已经开始有了抓握的神奇能力,后面慢慢的学会了站立和行走,宝宝的身体对一些含量元素的需求非常的高,宝宝在9个月以上时,除了微量元素的补给之外,大脑和骨骼的发育爸爸妈妈们要重视起来,日常的教导之外,宝宝辅食中的营养含量对宝宝的大脑和骨骼发育营养补充十分关键,甚至影响到宝宝的大脑发育和宝宝未来的身高,宝爸宝妈们不用担心,今天小编给大家分享一款辅食:山药南瓜双米粥,对提高宝宝免疫力有帮助
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