叶酸|长肉不长胎和长胎不长肉的孕妈，差哪了，这四点不同影响宝宝体格( 二 ) 多胞胎|闺蜜|叶酸

孕早期营养：在孕早期一个很重要的营养补充就是叶酸，孕妈可以直接补充叶酸，也可以通过食物来补充叶酸，每天至少要补充叶酸400μg。孕早期除了补充叶酸外还要多补充铁，多吃红肉。

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孕中期孕中期最容易缺少的营养就是钙，孕妈很容易出现钙流失的情况，所以平时要多吃一些含有钙元素的食物，也可以利用钙片进行补充。
孕晚期从孕中期到孕晚期，宝宝进入了快速生长时期，孕妈需要多吃一些有营养的东西，其中优质蛋白的摄入不能忽略。
平时可以多吃一些禽类、鱼肉、红肉、和蛋、牛奶。同时也不能忘记其他营养的补充，比如铁元素，和钙元素的补充，除此之外用蔬菜补充维生素也非常的重要。
总的来说，想要摆脱差距最好的办法就是在饮食和运动上面把控，一些不健康的食物无论出于哪个阶段都是不健康的，孕妈更不能乱吃，不然长的只有脂肪而不是营养。