养心，健脾，理气三者兼得，它更适合体质虚寒的孩子孩子在成长过程中

孩子在成长过程中，难免会有睡不安稳、容易上火、口腔溃疡、易积食等问题，这是因其心常有余、脾常不足、肺常不足的生理特点所决定的。这些问题会随着孩子进入青少年时期，脏腑成熟后，变得不再频繁。但在婴幼儿时期，家长如何调理孩子这些问题呢？今天就来说一说。
中医认为小儿“稚阴稚阳” ，意指孩子的五脏六腑虽然齐全，但属于成而未全，全而未壮的阶段，尤其是脾胃功能，更显幼稚。中医还讲孩子属于“纯阳之体” ， “纯阳”并不是说孩子体内阳气足，而是指孩子正值生长发育迅速的时期，是处于生机蓬勃、能量活跃外张的一个状态。
因此，明代医家万全将孩子的生理特点，总结为“心常有余、脾常不足、肺常不足” 。孩子心功能比较亢盛，如果家长喂养不当或感受外邪容，很容易导致心火旺。

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这些问题都是心火惹的祸
心火生脾土，心是脾的母亲，但是心火太旺就会母欺子，反而抑制了脾的健运。孩子心火过旺，会造成一系列毛病，如睡不安稳、脾气急躁、口舌生疮、便秘、舌头颜色红、舌苔偏黄。
由于脾的功能遭到抑制，再加上本就脾常不足，此时孩子脾胃更容易积食。若家长没能及时消食导滞，积食入里化热，导致脾胃功能下降。脾土无法生肺金，孩子肺卫功能下降，到了秋冬季节，呼吸道问题就会频频找上门。
应对这些问题，今天，就为大家推荐一味食药材——红豆。

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养心、健脾、理气，适合体质虚寒的孩子
红豆，又称相思子，它性温，味甘、酸，归心、小肠经，唐代诗人王维曾写下“愿君多采撷，此物最相思”的诗句，让红豆家喻户晓。中医讲“五色入五脏” ，其中“红入心” 。红豆具有很好的养心作用，名医李时珍称红豆为“心之谷” 。
养心的关键在于健脾。前文提到心与脾的母子关系，脾胃的纳运功能有赖于心阳的温煦，而反过来，心主血脉，脾胃乃气血生化之源，脾胃功能的受损，同样会导致心失血养。因此要养心，则先要健脾，而红豆正好兼具了养心、健脾、理气的功效。
我曾将名方“三豆饮”稍加改良，用红豆代替绿豆，正是看中了红豆能养心理气，同时又不会过于寒凉，更适合虚寒体质的孩子。改良后的儿童三豆饮，由红豆、黑豆、赤小豆组成，它不会给孩子脾胃造成太大负担，同时达到解暑、清热、祛湿的目的。

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许多家长容易弄混红豆与赤小豆，这里和大家区分一下。从外形看，红豆是圆圆的、短小的，而赤小豆是细长扁身的。从口感上来说，红豆更软，更容易出沙，适合给孩子做糖水、煮粥。从功效讲，红豆不具有赤小豆祛湿的作用。
养心润肺，这碗糖水最适合
白露过后，大家会感觉到天气逐渐变得干燥，家长调理孩子，在健脾的同时，要开始润肺。秋主肺，孩子肺常不足，且肺易被燥邪所伤。因此，清肺润燥同样是让孩子秋冬少生病的关键。今天给大家推荐一道食疗方，莲子红豆雪耳羹。
这碗糖水，内含红豆、莲子、银耳、莲藕这四味食材，此羹滋润而不腻滞，甜甜的口感特别适合孩子，不仅养心润肺，还具有健脾利湿、养阴润燥、调和脾胃的功效。