5岁儿子半年长高6cm，只因妈妈做对3件事，从矮个子逆袭全班最高( 二 )

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2、早睡早起，晚上9:30进入深度睡眠
深度睡眠时，生长激素分泌是白天的2-3倍。所以，要在晚上9:30就入睡，才会不错过10点到凌晨2点的生长激素分泌旺盛期。
之前儿子跟着奶奶睡，经常奶奶都睡醒一觉了，安安还在床上蹦跶，而我才下班推门进家。
辞职后，我每天围着娃转，晚上也会早早安排他睡觉，洗脸刷牙、讲绘本、睡觉，形成了一整套的系统。

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3、重视饮食，营养均衡
不知道你家孩子吃饭如何，我家这儿子，每顿饭都能把米饭干光，但菜和肉吃的就很少了。肚子里被米饭、馒头塞满了，装不下其他的了。
所以，我在日常的饭菜上，下了功夫，严格按照食谱书上的要求，给孩子做。没想到，他照单全收了，每顿饭都把菜吃光。

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其中有两本书上的内容很实用，儿子也很喜欢吃，这两本书上的饭菜。一个是《儿童长高食谱》，一个是《家有小学生的营养早餐》。
别看儿子人不大，吃饭很挑剔，奶奶以前做饭比较简单，口味和造型上，他都不是很满意，吃的就不多。

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而我除了按照食谱书做饭外，还会给孩子摆造型，他吃的就更多了，也更喜欢吃饭了。其中《儿童长高食谱》的功劳很大，也是我厨房的常客，每天对着它做菜，我都感觉自己快成半个营养专家了。

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什么食材在在一起搭配更科学，食物之间有什么搭配禁忌，粗粮细粮怎么给孩子吃，上面都写的很清楚。
而且，也有按照年龄、季节给出的详细食谱，从食材选取到制作过程，都写全了。即使你不会做饭，也可以扫一下，看视频跟着做。

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还有《家有小学生的营养早餐》，这本书也很赞，刚开始拿到，我是准备给孩子做早餐用，没想到里面居然还有很多营养学的知识，包括早餐搭配禁忌、如何提高做早餐的效率、如何科学选择食材、如何促进生长发育等等。

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最让我喜欢的是健康零食章节，有13道健康零食的制作过程，对着做就可以了。我家安安很喜欢吃零食，现在控制的，基本不吃，但还会眼馋别人吃啊！
所以，我就按着书上的内容，给孩子做了几次零食，他喜欢的不得了，还说我是“最会照顾宝宝的妈妈！”
凌晨妈妈来叨叨：
照顾孩子从来不是一件简单的事情，尤其是身高方面，相信没有家长不焦虑。孩子的生长发育高峰期就那么短短的几年，一旦错过了，后面想弥补，也没机会了！
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