你家孩子为什么长不高，看看姚明女儿的身高，你就懂了姚明是我们最熟悉的一位篮球

姚明是我们最熟悉的一位篮球运动员。大家对他的印象，一定不会忘记他那2米26的经典身高。
在他结婚后，人们也开始的关注他女儿的身高。因为姚明身高2米26 ，他的妻子姚莉身高也有一米九。因此在他们俩的女儿出生之后，许多人都对于这个孩子的身高十分的期待。

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如今他的女儿姚沁蕾年仅十岁，身高就已经逼近了1.7米，长个子的速度让惊人，姚沁蕾身高远远的超过同龄人，她现在的身高已接近成年女性的身高。许多网友看到她的身高之后表示姚明女儿身高''失控''了，甚至有网友表示：自己怕是白活这20多年了。

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姚明女儿的身高让许多父母十分羡慕
姚明女儿的身高很大部分要归功于她的父母，因为孩子们的身高基本是遗传自己的父母的。姚沁蕾的父母都差不多接近两米，所以她的身高也是不会逊色于其他人的。
尽管现在的她身高就已经远远的超过同龄人了，但是专家预测她以后的身高会超过1米九。许多父母都对于她的身高十分的羡慕，他们希望自己的孩子也可以拥有较高的身高。其实如果我们想要让孩子们增长的话是有可能的，因为孩子们的身高除了遗传因素的影响，还受到了其他因素的影响。

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孩子们的身高是有什么影响的？
1、父母的遗传基因
孩子们的高矮绝大部分原因是遗传自己的父母的。如果父母的身高比较高的话，孩子们就算后天没有特意的去增高他们也是不矮的。如果父母的身高比较矮的话，孩子们就只能够靠后天的努力去增高了，不过也是有一定的限制的。
2、饮食习惯与睡眠时间
除了遗传基因之外，跟孩子们的身高关系最密切的就是他们的饮食以及睡眠了。当孩子们拥有健康的饮食习惯的时候，他们就可以全面的摄取到增高需要的营养物质。由于我们的生长激素睡着的时候会更加的活跃，所以充足的睡眠对于孩子们的增高很有益的。

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3、运动习惯
运动习惯也是与孩子们的身高挂钩的。当孩子们在生长期间进行了适当的运动的时候，他们骨骼细胞的生长情况也会变得很好。经常运动的孩子们的身高基本会比同龄人高两至三厘米。
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我们应该如何做才能让孩子们长个？
1、保证均衡的营养与充足的睡眠
饮食与睡眠是对于孩子们的身高影响最直接的。因此如果我们想要给孩子们增高的话，最好的就是保证孩子们均衡的营养以及让他们拥有充足的睡眠。
我们要保证孩子们适当的摄入奶制品以及蔬菜水果等营养物质。最好还要让孩子们十点之前就上床睡觉，因为十点之前睡觉有利于他们尽快的进入深度睡眠的状态。十二点左右的时候是孩子们的生长细胞最活跃的时候。

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2、让孩子们适当的进行运动
适当的运动不仅能够增强孩子们身体的免疫能力，也能在锻炼中帮助孩子们增高。不过并不是所有的运动对于孩子们的增高来说都是有明显效果的，对于孩子们增高最有效的运动是跳高，还有伸展性的运动。这些运动有利于孩子们骨骼细胞的生长以及发育，让孩子们的身高达到自己满意的程度。
3、抓住两个黄金时期