作品简介：为了“证明自己”，刘长明博士展示了他以前的照片，看着照片中的胖子 。刘医生慢慢给他讲了自己减肥(减肥食品)的经历 。
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故事的主人公是中医专家会诊科的刘长明，他今年1 。7米，今年51岁 。当他坐在他面前的时候，他觉得他是一个四十多岁的男人，面色红润，瘦削结实，充满活力 。如果不是他自己说的，谁会相信4年多前，他还是一个近100斤的胖子 。为了“表明身份”，刘长明博士展示了他以前的照片，并看着照片中的胖子 。刘医生慢慢给他讲了自己减肥(减肥食品)的经历 。
俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，刘博士年轻时是个60多斤的瘦小伙，但随着年龄的增长，他忽略了运动(运动食品)，大吃大喝，身体慢慢发胖 。终于有一天，他发现自己累得抬不起胳膊，迈着沉重的步子，别人远远就能听到他“踢里特”的脚步声 。更何况，吃了比不吃还难受，心慌，心痛 。首先是中度脂肪肝 。不断恶化的身体状况让刘医生下定决心减肥 。
起初，他不知道采取什么方法 。当时某类减肥药的广告铺天盖地，刘医生被其宣传内容所吸引 。买了吃，只吃药不吃饭 。“效果”真的很明显 。40天瘦了30斤，但是饿到大家都害怕 。当我重新开始节食时，我的体重迅速反弹 。我真的在上面花了钱 。
作品简介：为了“证明自己”，刘长明博士展示了他以前的照片，看着照片中的胖子 。刘医生慢慢给他讲了自己减肥(减肥食品)的经历 。
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这样的磨难让刘医生终于明白，单纯依靠减肥药是不会有什么效果的 。他慢慢摸索，勤奋练习，终于总结出一套自己的减肥健身方法(健身食品) 。四年时间，他的体重减到65公斤 。
刘医生告诉我，这种方法的目的是减肥降脂，祛病强身，延年益寿 。
方法的核心是他自己的“按摩操” 。最好是从手部开始按摩上肢，移动手指和手腕，然后是前臂和前臂 。
下肢按摩也是如此 。坐着的时候，最好脚尖指向地面，以大脚趾为支撑中心，双手或单手稍微用力按摩腿部 。基本规律是从四肢末端开始，将四肢、胸、背、全身作为一个整体进行按摩，最后集中于腹部，通过排尿、排便将四肢的邪气和多余物质排出体外 。
刘医生介绍，从中医的角度来说，人体的新陈代谢和生理功能是一个大循环 。由于忽视运动和自我保健(保健食品)以及客观环境的影响，这种“大循环”逐渐弱化为“小循环”甚至“微循环”，导致人的身体状况恶化 。
老话说“流水不腐，一户长不起来” 。如果能坚持经常做“按摩操”，可以做一些运动，比如散步、打球等 。适当控制饮食，使身体的气血和经络得以贯通，使身体始终保持良好的循环状态 。如果新陈代谢旺盛，就不会有多余的脂肪“囤积”在体内 。身体放松了，精神也会轻松愉快 。
作品简介：为了“证明自己”，刘长明博士展示了他以前的照片，看着照片中的胖子 。刘医生慢慢给他讲了自己减肥(减肥食品)的经历 。
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刘医生认为这种自创的减肥健身方法好处多多，——的经济不花一分钱 。方便——可以随时进行，特别是对于行动不便的老人(老人食品)，即使瘫痪在床的人也可以进行 。简单的——简单来说就是全身按摩，最好配合其他运动 。普及——适合任何年龄段的人 。
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