中医按摩减肥

导读：鉴于现代人工作太忙，没有时间护理自己的身体，如果这个时候能有更多简单的按摩，对我们的健康会有很大的促进作用。

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按摩是中医养生常用的一种调理方法。按摩过程舒适，疗效喜人。鉴于现代人工作太忙，没有时间去护理自己的身体，如果这个时候能多做一些简单的按摩，对我们的健康会有很大的促进作用。腰部保健按摩可以舒筋活络，促进腰部血液循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部灵活、强健、有力。
1.磨平命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与前脐正中(神阙穴)相对。或者右手握拳，将食指掌指关节突出部分(拳尖)放在命门穴上，顺时针按揉9次，再逆时针按揉9次，重复操作36次。保持生活的重点。每天揉捏此穴，有温肾阳、益腰脊柱的功效。
2.揉肾俞穴肾俞穴开于腰部第二腰椎棘突旁。5寸，与命门穴平齐。双手握拳，将食指和掌指关节的指节分别放在两侧肾经穴位上，顺时针按揉9次，再逆时针按揉9次，如此连续36次。益寿肾俞穴。每天揉这个穴位，有滋阴壮阳、补肾壮腰的作用。
导读：鉴于现代人工作太忙，没有时间护理自己的身体，如果这个时候能有更多简单的按摩，对我们的健康会有很大的促进作用。

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3.揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷处。或者左手握拳，将食指掌指关节突起处放在腰阳关穴上。顺时针按揉9次，然后逆时针按揉9次，重复36次。守尧阳关穴。督脉就是阳经，这个穴位就是阳气通过的门户。每天按揉此穴，有疏阳、强腰膝、益下半身的作用。
4、揉腰眼穴，腰眼穴开在腰部第四腰椎棘突旁。8寸处，与腰阳关穴平齐。双手握拳，食指和掌指关节的指关节分别放在腰两侧和眼穴处，顺时针按揉9次，再逆时针按揉9次，连作36次。保持腰和眼点。每天揉捏此穴，有活血通络、壮腰补肾的作用。
5.移动你的腰，用手互相摩擦，直到它变热。双手叉腰，拇指在前，四指按在两个肾俞穴上。先顺时针旋转腰臀9次，再逆时针旋转腰臀9次，连作36次。腰部尽量放松。每天锻炼腰部和臀部，有舒筋活络、促进血液循环、畅通关节、增强腰部肌肉的作用。
【中医按摩减肥】6.捶腰阳关穴，拇指四指握成拳，手腕放松，用拳背轻敲第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。守尧阳关穴。每天轻点此穴，有补阳强腰膝的作用。