文章插图
含丰富维生素A的食物:
鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等 。
含丰富维生素D的食物:
牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等 。
含丰富维生素E的食物:
植物油(尤其是豆油)、蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等 。
含丰富维生素K的食物:
牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜 ， 豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕 。
含丰富B族维生素的食物:
粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏 。
含丰富维生素C的食物:
柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等 。
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