文章插图
饭后半小时服用
维生素e和维生素b族都建议在饭后半小时吃，这两种营养素都需要一定量的溶剂先进行溶解，才能很好的消化吸收 。
尤其是维生素E，在胃肠道内必须存在一定量的脂肪才能充分吸收，并且在饭后胃肠道处于极度活跃状态消化吸收的效果也最好 。
晚上服用
并且二者用量如果是每天一次的话，建议在晚饭后吃，因为在晚上睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强，对维生素e和维生素b族的吸收利用率也更高 。
【维生素e和维生素b族什么时候吃优质】
- 维生素b和维生素b1的区别是什么优质
- 维生素c和维生素e吃多少合适优质
- 补充维生素C和维生素E的注意事项优质
- 补维生素吃什么好优质
- 补充维生素的注意事项优质
- 维生素cbe可以一起吃吗优质
- 维生素cbe一起吃有什么效果优质
- 维生素cbe的食物有哪些优质
- 维生素ad和维生素d一起吃会怎样优质
- 维生素E和C一起吃的效果优质