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影响睡眠的因素有很多:
1、环境因素:当环境过于嘈杂、光线过于明亮，这些因素都会对睡眠造成影响 。
2、年龄因素:睡眠时间与年龄一般是成反比的，年龄越小睡眠的时间往往会越长，而年龄越大睡眠的时间可能就会缩短 。
【影响睡眠的因素主要有哪些优质】3、药物、食物因素:如果睡前乱服用药物，有些药物可能就会产生兴奋的作用，影响睡眠 。
另外，如果睡前喝了浓茶、咖啡，或者是饮酒，也可能会影响睡眠 。
4、情绪因素:如果睡前有兴奋、紧张的情绪，或者是学习、工作压力过大，可能就会影响到睡眠，出现睡不着的情况 。

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