减肥食谱:远离水肿肥胖

很多肥胖者都或多或少伴有水肿,尤其是中度肥胖者 。由于肥胖者散热困难,往往依靠外周血管扩张散热,液体会从血管渗入组织间隙而引起水肿 。这种水肿型肥胖是肥胖本身造成的 。
还有一些肥胖者水肿严重,皮肤紧绷,甚至有光泽 。这种肥胖多属于功能性原因导致的虚水肿,也就是说是一种病 。换句话说,根本不是肥胖,而是水肿,水肿是一种严重的病理状态 。特发性水肿、营养缺乏性水肿、血管神经性水肿都可以引起这种现象 。对于这种肥胖者,请找专业医生 。建议找有经验的中医 。我水平有限,就不多说了 。(我还是很有自知之明的,呵呵~ ~ ~)
水肿型肥胖的判断方法
用手使劲按胖的地方 。当你拿起来的时候,如果发现手按的地方变白了,而且需要很长时间才能恢复,这就是水肿肥胖的明显症状 。当然,有些水肿型肥胖者的水肿图像较轻,不能用上述方法判断 。这时候可以用手捏一下腰上的肉 。如果感觉很松很软,也属于水肿型肥胖 。
有些女性的眼睑和面部经常肿胀,看起来浮肿,浮肿程度一般较轻 。有些美女根本不超重,只是看起来有点胖 。都怪自己脂肪多,皮肤松 。或者有些美女早上还好好的,下午或者晚上下肢发胀,看起来胖了很多 。这样的胖子属于水肿型肥胖,也就是俗称的“浮脂” 。
轻度水肿的肥胖者,每天晚上睡觉前口渴想喝水,但醒来后会感觉脚、脸、身体都肿了 。下午脚会肿,感觉鞋子小了很多 。经常要在办公室换拖鞋来缓解 。皮肤松弛,尤其是脸下面,肉在掉,软软的没有弹性,整个人看起来很没精神;从发育开始,小腿一直很粗,肉很软 。感觉像水袋,但是上身很瘦 。
严重水肿型肥胖者吃什么都会发胖,饭前饭后体重差异明显,甚至喝口水也是如此 。这种肥胖一般伴有口干和四肢无力 。通常情况下,尿多了水肿会稍微减轻,精神疲劳时尿少了水肿会严重 。
你也可以测量你的体重 。如果早晚相差达到一公斤以上,就可以判断你有水肿症状 。
如果按照上面的说法,你还是不明白自己是否肥胖,那么不妨做一下下面的小测验:
1.它在外观上看起来是膨胀的和起泡的;
2.经常承受压力;
3、经常熬夜,睡眠不足;
4.每天饮水量少于2000毫升;
5、喜欢咸、辣、油等重口味;
6.食客;
7、贪吃,爱吃甜品;
8.没有运动习惯;
9.血压低;
10.减肥过度;
【减肥食谱:远离水肿肥胖】1.激素分泌异常 。