只喝水不吃饭能瘦多少斤优质


只喝水不吃饭能瘦多少斤优质

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这里根据以往真实的经历给大家分享一下,坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤 。
一天能瘦2-3斤
一整天只喝水,肠胃中的食物会被清空,加上没有摄取盐分,身体会出现轻微脱水,这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤 。
三天能瘦3-5斤
【只喝水不吃饭能瘦多少斤优质】1公斤脂肪能分解供能7700大卡,普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡,三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡 。
也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪,加上肠胃是空的,相比开始减肥前的体重,自然能瘦3-5斤 。
温馨小贴士
只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法,多数人可以坚持1天,一般不会超过3天,因为饿太久人会出现头晕眼花,四肢无力,胃痛流口水,做什么都不来劲,满脑子都是饥饿信号 。