文章插图
1、饮食宜清淡，忌食油腻、生冷食物
春季应由冬季的进补转为饮食清淡，减少动物蛋白，增加植物蛋白，少吃肥肉等高脂肪食物，避免加重脾胃负担，产生饱腹感，加剧机体的“春困”现象 。
2、多食果蔬，补充维生素
经过春季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调 。
所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素 。
3、早春季节，热卡不能少
【春季饮食养生注意事项优质】早春季节，昼夜温差大，气温仍较寒冷，所以人体还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能 。
提供热量的食物可以从谷物类高热量食物:扁豆，黄豆，红豆，芝麻，核桃，花生，豆制品，等等 。

• 若要小儿安，饮食必有节
• 春季黄芪配什么喝水好优质
• 春季可以用黄芪泡水喝吗优质
• 春季饮食原则应以什么为主优质
• 春季防过敏的最佳方法优质
• 春季睡眠时间多长为合适优质
• 春季饮食不能吃什么优质
• 适合春季吃的食物优质
• 春季流行性感冒怎么预防优质
• 春季减肥的正确方式优质