准备顺产应该怎么运动

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我在医院看过一段视频，除了多走走之外，坐着也可以锻炼。就是腰挺直，盘腿坐，然后腿可以竖起来（屁股不离地，此时双脚对到一起），盘腿的时候左右脚的位置来回换，这几个动作怎么舒服怎么来，隔大概10秒换一个动作，一直交替坐几个八拍，可以锻炼骨盘肌肉，呵呵
【准备顺产应该怎么运动】
有个拉玛泽减痛呼吸分娩法，我们这边的妇幼医院有专门教的（当然是收费的），听了一次讲座，我个人觉得还不错。可惜我今天去医院让产科手术室的主任给查了：不合适顺产！！！[:
em29:] 

我每天都要爬至少两次楼梯啊，不知行不行？

我在医院看过一段视频，除了多走走之外，坐着也可以锻炼。就是腰挺直，盘腿坐，然后腿可以竖起来（屁股不离地，此时双脚对到一起），盘腿的时候左右脚的位置来回换，这几个动作怎么舒服怎么来，隔大概10秒换一个动作，一直交替坐几个八拍，可以锻炼骨盘肌肉，呵呵