【粗粮保健餐既能减肥又能保持年轻】导读：在越来越提倡健康减肥的今天，用粗粮减肥已经成为一种时尚 。长期食用粗粮，既能满足人体对最粗纤维的需求，又能为身体提供充足的营养 。粗粮自然成了都市女性减肥的首选 。
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在越来越提倡健康减肥的今天，用粗粮减肥已经成为一种时尚 。长期食用粗粮，既能满足人体对最粗纤维的需求，又能为身体提供充足的营养 。粗粮自然成了都市女性减肥的首选 。
1.萝卜水果青菜粥
做法米饭少许，水多，白萝卜丁，水果丁，最后出锅放青菜，少许盐，鸡精 。
2清水白菜汤
做法水煮白菜，出锅放少许盐和鸡精 。
3芹菜粥
做法芹菜丁、玉米渣、稀饭，出锅时放白菜叶、豆腐脑、鸡精调味 。
4野菜红薯窝窝头
做法野菜拌调料，红薯蒸熟捣成泥，拌玉米粉野菜调味，蒸15分钟出锅 。
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