破27斤 李湘减肥秘方公之于众

李湘已经成功瘦了27斤 , 这个减肥效率真的很惊人 。香姐是怎么快速减肥的?让我们来看看李湘的减肥秘方 。
李湘减肥秘方1 。新妈妈注意哺乳期营养 。
为了身体恢复和奶水充足 , 多喝些营养丰富的汤 , 不仅可以增加营养 , 促进产后恢复 , 还可以促进泌乳 , 让宝宝得到充足的母乳 。
喝汤的时候要注意 。如果是浓汤或者骨头汤 , 一定要撇去上面的一层浮油 。老年人常常以为营养就在那层油里 , 其实只是一堆脂肪 。
另外 , 汤料需要做成不同的花样和光 。如鲫鱼汤、鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉丝鸡蛋汤、桂圆红枣汤、猪蹄花生汤等等 。
李湘减肥秘方2 。多吃蔬菜和粗粮 。
多吃蔬菜 , 适当补充粗粮 , 是营养瘦身的最佳选择 。它不仅可以帮助妈妈和宝宝补充多种矿物质和维生素 , 还可以利用它所含的膳食纤维帮助妈妈带走体内的脂肪和垃圾 , 延缓胃排空 。
它是我们食物中的天然维生素补充剂 , 更安全有效 , 还可以预防和帮助产后便秘 。对皮肤和减肥有很大的帮助 。
李湘的减肥秘密3 。配合运动 。
但是不要太费力 。每天锻炼30分钟以上 。可以分阶段做 , 也可以连续做 , 要根据你的身体容量来增加 。从散步开始 , 散步是产后减肥的最佳运动 。从慢走到快走 , 既能帮助消耗热量 , 又能提高身体的代谢率 , 不会造成身体过于疲劳 。
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