简单饮食处方巧助减肥

【简单饮食处方巧助减肥】据报道，中国有7000万人患有肥胖症，并且有增加的趋势。肥胖患者常有乏力、心慌、气短、耐力差，易患糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸困难和感染。因为摄入食物的热量大于人体活动的需要量，体内脂肪沉积过多，体重超标20%以上，所以称之为肥胖患者。本文介绍了饮食调理帮助减肥的食疗偏方。首先，喝桑叶茶。每晚用1杯冷开水(药店有售)泡干桑叶5g左右，第二天凌晨空腹服用，再用冷开水泡桑叶，第二天饮用。如此循环往复一冬一春。一个有盗汗的肥胖患者，服用这个方子后，摆脱了盗汗，体重减轻，恢复正常。这个病人以前每天晚上都会汗流浃背，尤其是在晚饭喝了酒之后。但喝了桑叶茶近一年后，患者盗汗恢复，即使晚上喝，也没有盗汗。体重从90斤减到74斤。第二，醋豆。将黄豆用清水洗净，晾干，放入锅中煎20 ~ 25分钟。注意不要把黄豆烧焦，最好炒成金黄色。将冷却后的黄豆放入广口密封的瓶中，放入约半瓶黄豆，装满醋，密封后放入冰箱。1周后即可食用。每天3餐，每次5-6粒，需要长期食用。翟老师原本体重85kg ，用了这个方子后，体重减到了70kg 。第三，经常喝焦米粥。将大米(或小米)炒至微黄，再煮成稀粥。每次用量看你的胃口，但不要太饱。空腹吃，不限次数。北京的张老师因为超重，接受了湖北朋友近2个月的建议，瘦了5公斤。提醒初学者：1 。大米粥可以洗也可以不洗，可以用冷水煮也可以用热水煮，重要的是米饭需要炒黄。2.喝焦米粥的最佳时间是晚餐时，可以吃少量蔬菜。同时要注意增加运动量，避免暴饮暴食。关键是每天的身体消耗要大于每天的脂肪增加量，坚持才会有效果。高军